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帕梅拉 - 10分钟 简单有氧|真·新手入门 节拍大师 踩点狂魔 简单上手 公开跟练不尴尬
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这是一套简单的有氧课程!没有什么新动作,一次就能上手♥︎ 适合在任何场所:健身房,户外,和搭子在客厅——没有人会困惑地看着你。但你其实在悄悄地跟着杰森·德鲁罗的每首旋律跳动。 🈚️舞蹈动作 🈚️尴尬 ✅如果有人在看你,完全可以 ✅轻松的动作,但有趣的组合 ✅踩点狂魔=更有动力 ➡️根据你的身高、体重和健康水平,你的消耗可能在70-110千卡。 免责声明:在跟练我的健身视频时,您需要采取一些预防措施,让专业的健身人士给您关于锻炼形式的建议。帕梅拉·莱孚将不会对您因本视频而遭受的任何伤害负责。
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