京东 11.11 红包
练帕梅拉 痛着痛着 就BT了
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你运动是为了啥
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帕梅拉 周计划打卡完成！
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Day03 早起上班前 空腹43分钟帕梅拉｜消耗205大卡
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Day07 早起上班前 硬核HIIT暴汗30分钟 241大卡
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Day01 早起上班前 空腹45分钟帕梅拉｜消耗244大卡
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今天不早起｜822大卡｜想吃就吃不耽误
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晨起空腹有氧 超强燃脂 适合新手无基础
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【日更】早起上班前｜空腹Anna 25分钟241大卡
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你就练吧 一练一个不吱声
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【日更】早起上班前｜空腹帕梅拉 45分钟408大卡
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VLOG｜东北上班族｜早起运动·上班·日常·沈阳
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Day04 上班双休日 空腹47分钟帕梅拉｜消耗422大卡
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我摊牌了…
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VLOG｜沈阳上班族｜早起有氧·日常干饭
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VLOG#02｜study with me
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4:30起床｜消耗1011｜国企打工人夏日肌肉计划
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自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min：卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
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【自用】帕梅拉-高效燃脂瘦全身合集
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帕梅拉暴汗燃脂｜凤凰传奇版，超带感！
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【自用】帕梅拉40分钟无人生还+内啡肽 | SEVENTEEN MV版（中韩双语）
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10分钟网球HIIT锻炼
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VLOG#01｜enjoy with me
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【 Eleni Fit】🔥30分钟站姿有氧HIIT训练🔥全身燃脂爆汗瘦身🔥💦高强度有趣的居家健身减肥运动🔥
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安娜 45分钟 全身HIIT+腹肌训练高效燃脂～～～还是喜欢安娜的动作有效，中强度，最后有拉高心率高难度不过很快，跟练ing.
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【迪丽热巴】午夜蹦迪场·门票自取
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工作日吃练vlog | 6.40早起，空腹有氧，帕梅拉内啡肽半小时，晚上吃顿小烧烤，美滋滋
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5:30起床｜消耗926大卡｜国企打工人肌肉计划
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【腿部训练】腿部塑形·帕梅拉·瘦腿训练·瘦大腿·瘦小腿·燃脂·无氧·暴汗·中等强度
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【塑形】34分钟HIIT燃500大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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每天必做那些事儿｜流水账VLOG DAY1
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【魏大勋翻唱 x 帕梅拉】10min暴汗内啡肽丨小妖艳专用版丨欢乐燃脂舞
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【塑形】26分钟上肢力量训练，挺拔肩背，收紧腰腹，全程站立，需哑铃
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帕梅拉大电影3。还有2天。
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