跳绳跟练｜舒适踩点，好跳不累，轻松刷脂！
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大师训练 30秒内学会这个套路
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秀一下我的花式跳绳，脚花和甩绳是跳绳最大的乐趣！
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跳绳脚花学习｜第一课：简单易学的入门级跳绳动作，让跳绳更丰富有趣！
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起床跳绳了！
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跳绳脚花学习｜第二课：侧踢+前踢腿配合，你学会了吗？
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拳击跳绳步伐！这样跳简单又好看呢
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跳绳夜嗨模式开启中……
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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花样跳绳教学｜简单的平踢，缓解脚尖压力！（第四课）
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16分钟跳绳歌单｜围观群众一波又一波……
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跳绳后拉伸，腿部线条才漂亮！
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花样跳绳学习｜简单的脚花：左右勾腿踢（第三课）
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如何像拳击手一样跳绳？初学者必学的八种跳绳动作#拳击 #跳绳 #干货教学 #适合初学者 #减肥
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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跳绳注意这些细节，比什么都重要！ #跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳减肥
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跳绳跟练｜轻松欢乐小曲儿，倍开心
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跳绳跟练，来一首欢快动感热辣的《爱的初体验》
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跳绳歌单｜每一首都是最爱，值得循环播放！
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Adrienn 花式跳绳
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超燃超炸的音乐，一起打卡跳绳
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7000跳绳跟练·艾薇儿动感专场（带热身&休息）
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轻松跳两曲异域风情的调调，刷刷脂！
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没有比跳绳更有效的减脂方式了
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巨人症，210大个。
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跳绳单曲｜嗨，一起运动打卡吧
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别废话，跳就是！快乐卡点不间断
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跳绳跟练｜动感的韩文歌曲，超燃脂！
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跳绳脚花协调性训练，单侧练成肌肉记忆即可。
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这小粗腿真的是劲劲儿的哦！【肥饼浅跳】
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30分钟跳绳刷脂！全程卡点燃脂！
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花式跳绳跟练，不负春光，一起燃脂
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雨中跳绳，速度加倍，浪漫滴滴答～
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15分钟跳绳跟练｜台风来袭，热辣刷脂！
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跳绳跟练｜欢快踩点、轻松动感的音乐
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15分钟跳绳跟练｜扬州的清晨很凉爽，舒适打卡！
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跳绳单曲｜雪中打卡，跳绳跟练开始……
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饼饼出跟练啦，20min看个够！每天一遍，暴汗燃脂瘦全身！
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花样跳绳教学｜挑战复杂脚花（第五课了）
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沉下心来，慢慢练习，每天进步一点点！！
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15分钟跳绳歌单｜因为热爱所以坚持！