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跳绳跟练|舒适踩点,好跳不累,轻松刷脂!
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大师训练 30秒内学会这个套路
秀一下我的花式跳绳,脚花和甩绳是跳绳最大的乐趣!
跳绳脚花学习|第一课:简单易学的入门级跳绳动作,让跳绳更丰富有趣!
起床跳绳了!
跳绳脚花学习|第二课:侧踢+前踢腿配合,你学会了吗?
拳击跳绳步伐!这样跳简单又好看呢
跳绳夜嗨模式开启中……
跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因,这些年你努力的方向对了吗?
花样跳绳教学|简单的平踢,缓解脚尖压力!(第四课)
16分钟跳绳歌单|围观群众一波又一波……
跳绳后拉伸,腿部线条才漂亮!
花样跳绳学习|简单的脚花:左右勾腿踢(第三课)
如何像拳击手一样跳绳?初学者必学的八种跳绳动作#拳击 #跳绳 #干货教学 #适合初学者 #减肥
5000跳绳跟练·霉霉动感专场(带休息)
跳绳注意这些细节,比什么都重要! #跳绳 #运动健身 #一起来锻炼 #跳绳打卡 #跳绳减肥
跳绳跟练|轻松欢乐小曲儿,倍开心
跳绳跟练,来一首欢快动感热辣的《爱的初体验》
跳绳歌单|每一首都是最爱,值得循环播放!
Adrienn 花式跳绳
超燃超炸的音乐,一起打卡跳绳
7000跳绳跟练·艾薇儿动感专场(带热身&休息)
轻松跳两曲异域风情的调调,刷刷脂!
没有比跳绳更有效的减脂方式了
巨人症,210大个。
跳绳单曲|嗨,一起运动打卡吧
别废话,跳就是!快乐卡点不间断
跳绳跟练|动感的韩文歌曲,超燃脂!
跳绳脚花协调性训练,单侧练成肌肉记忆即可。
这小粗腿真的是劲劲儿的哦!【肥饼浅跳】
30分钟跳绳刷脂!全程卡点燃脂!
花式跳绳跟练,不负春光,一起燃脂
雨中跳绳,速度加倍,浪漫滴滴答~
15分钟跳绳跟练|台风来袭,热辣刷脂!
跳绳跟练|欢快踩点、轻松动感的音乐
15分钟跳绳跟练|扬州的清晨很凉爽,舒适打卡!
跳绳单曲|雪中打卡,跳绳跟练开始……
饼饼出跟练啦,20min看个够!每天一遍,暴汗燃脂瘦全身!
花样跳绳教学|挑战复杂脚花(第五课了)
沉下心来,慢慢练习,每天进步一点点!!
15分钟跳绳歌单|因为热爱所以坚持!