京东 11.11 红包
【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•第二次游览茶卡盐湖】誉为“中国的天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生要去的55个地方”之一。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•拉卜楞寺】拉卜楞寺始建于1709年，寺名意为“吉祥右旋寺”。被誉为“世界藏学府”，是全国重点文物保护单位。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•若尔盖大草原】6月19日我们一行五人驾驶七座车，6月19日下午，我们途径若尔盖大草原太美了！随手拍于车里。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•拉卜楞寺的酥油花】6月18日下午，我们游览了拉卜楞寺。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•青海卓尔山风景区被誉为东方瑞士 视频全版】我们一行五人驾驶七座车。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游 陕甘青川11天•入住兰州又为什么简单晚餐】6月12日从晋城市出发历时11天。6月14日下午到达兰州，仅仅停留了一下午住了一晚
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•在路上欣赏青海一望无际大草原的风光】6月12日我们一行五人驾驶七座车，历时11天游览了陕西、甘肃、青海和四川。
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【退休生活：随手拍•第一次看到秋葵长在土地里的模样】今天周日，晴天，空气质量优。淡黄色的花朵，又大又美。原来，一朵花就是一支秋葵。营养丰富，增强免疫力。
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游 陕甘青川11天•兰州】6月12日从晋城市出发，第三天到达兰州，时间关系仅仅停留了一下午。我们沿着黄河岸边欣赏了美丽的风景。
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【退休生活：白马寺山植物园晨跑随手拍•荷花】晨跑，奔着荷花而来。伏天，正是荷花飘香、最灿烂的时节。心心念念，我怕错过了，便择一晴朗明媚之日，直奔白马寺山植物园。
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双胞胎系列哦～
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•青海卓尔山风景区被誉为东方瑞士】我们一行五人驾驶七座车。6月12日出发，历时11天。6月16日到达卓尔山。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•张掖七彩丹霞 图片版之四】我们一行五人驾驶七座车，6月12日从山西晋城市出发，历时11天，15日游览这里。
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退休生活：62岁跑步近4年•5月跑量为啥120公里？美好的5月即将结束，更加美好的6月即将到来。5月再见，6月你好！
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6'11''】周二晴天，空气质量优。气温18度（27至18度），北风3级。七月第一跑，空气特别好。
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【退休两年后第三次自驾游•恩施梭布垭石林景区的山海泾】5月4日出发，5月8日我独自一人游览了梭布垭石林。因为我们头一天游览了恩施大峡谷，老公太累了不想走了。
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【退休生活•61岁体育场晨跑11公里】跑步三年多。周四多云，气温11度（11至23度），空气质量优。北风1米/秒。明媚的秋日，安好如画。祝亲朋好友，双节快乐！
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游•夜晚逛一逛天水古街】6月13日晚，我们一行五人在天水大剧院观看了大型室内情景体验剧《天水千古秀》。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游•宝鸡•中国青铜器博物馆】13日我们走进中国青铜器博物馆，它是中国唯一一个以“青铜器”为主题的专题博物院。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三多云气温22度（22至29度），空气质量优。我们都要始终记得对自己的身体负责，而跑步就是一种很好的健身运动。与其向往不如出发
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【退休生活：第三次自驾游•恩施大峡谷首次乘坐地面缆车什么感觉呢】拍于5月6日。若游览恩施大峡谷，首先要乘坐地面缆车。那么，它是什么样子、什么感受呢？
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【退休生活：新疆游第九天•昭苏天马文化园】昭苏县是“中国天马之乡”“中国褐牛之乡”，也是昭苏湿地公园。观看了两个表演，一是天马浴河，二是叼羊。
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【退休生活：62岁跑步近4年•陕甘宁川自驾游11天回来第一天第一跑10公里 视频版】周日晴天，空气质量良。气温18度（33至18度），北风1级。
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【退休生活：东北四省14日大环游第十天• 行驶在中俄边境线上】我们9月5日出发。9月14下午是我们途径呼伦贝尔市的陈巴尔虎旗，行驶在中俄边境线上。愿世界和平！
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6分】周五多云，空气质量良。气温18度。教育家蔡元培先生曾说：“完全人格，首在体育。”早安
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里 高温天怎么跑步】周一晴天，空气质量良。端午节，愿一切美好接“粽”而来！你跨出的每一步都值得被记住。早上好！
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退休生活：62岁晨跑10公里之后简单拉伸一下】周二多云，空气质量优。气温19度（26至18度），晨跑之后，必须拉伸，几个动作。有时认真，有时匆忙而过……
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' ，最好成绩5'48'' 】周二多云，空气质量良。气温18度（29至17度），东北风1级。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周四晴天，气温20度（20至30度），空气质量良。前天立秋，进入末伏。云天收夏色，木叶动秋声。新的一天，早安。
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【退休生活：62岁跑步近4年•美丽的白马寺山植物园晨跑打卡11公里】周二晴天，空气质量优。气温21度（29至21度）。老公接我返回，顺带吃得喝的，感谢！早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，1月跑步16次190公里】腊月二十三。1月份正好三九四九，寒潮冰雪时不时光临，所以，190公里也是尽力了。祝各位亲朋好友：小年快乐
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【退休生活：为什么说“有氧运动+力量训练”健康收益最大呢 我力量训练倒立80秒】据健康时报：一项研究发现：“有氧运动+力量训练”，健康收益才最大。
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【退休生活：62岁晨跑10公里之后为啥回小区拉伸】周日多云。小区拉伸，是因为天气闷热，晨跑后浑身上下衣服湿透了，所以抓紧在小区简单拉伸一下，着急回家淋浴更衣。
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【退休生活：61岁运动打卡，冬至在玉龙潭公园跑步11公里 视频版】久违的玉龙潭公园， 这里是天然氧吧。昨日冬至，向阳奔跑。祝各位亲朋好友：心有所念，皆如所愿。
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【退休生活：昨日秋分•收获颇丰】第6个中国农民丰收节。去看看天色和云影，看看秋水和草木，看看丰收和喜悦。希望田野上，花生有多大心情就有多好。心间无事，生活如诗
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【退休生活：东北四省14日大环游第五天•世界传奇悬崖瀑布跳水第一人】9月9日上午到达镜泊湖。他是狄焕然老先生，被誉为世界瀑布跳水第一人，被收入吉尼斯世界纪录。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三多云，气温20度，空气质量良。清晨，一切都是那么令人神清气爽，倍感愉悦！是的，人各有志。别人晒房晒车，我晒黑。新的一天，早安
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周二多云，气温21度（21至29度），空气质量良。春种一粒粟，秋收万颗子。今日立秋，愿你无忧。新的一天，早安。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑12公里•随手拍】周四晴天，气温-3度，空气质量良。隆冬别有韵，清极不知寒。喜欢一个人的晨跑，又是一个美好的清晨，早安。
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【退休生活：晨跑10公里后力量锻炼内容之一 • 户外天梯（云梯）上简单吊一吊】今日跑休。周五多云，空气质量优。有氧锻炼➕力量锻炼🟰科学运动。