京东 11.11 红包
【退休生活：62岁跑步近4年•美丽的白马寺山植物园晨跑打卡11公里】周二晴天，空气质量优。气温21度（29至21度）。老公接我返回，顺带吃得喝的，感谢！早安。
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【退休生活：白马寺山植物园晨跑随手拍•荷花】晨跑，奔着荷花而来。伏天，正是荷花飘香、最灿烂的时节。心心念念，我怕错过了，便择一晴朗明媚之日，直奔白马寺山植物园。
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【退休生活：东北四省14日大环游第13天•乘船游览黑龙江 对面就是俄罗斯】我们一行六人9月5日从山西出发，9月16日乘船游览了黑龙江，欣赏了两岸美丽的风光。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速7'24'' 闷热压抑 原来今日大暑 视频版 】周一多云，空气质量良。气温24度（31至24度）。
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【凤凰传奇歌曲】30分钟180步频超慢跑+拉伸，精准踩点凤凰传奇歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'21'' 视频版】28日周日晴天，空气质量优。气温20度（33至20度）。入伏14天，共40天。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速5'48'' 刷新了个人记录】周五多云，空气质量优。气温19度（29至19度）。入伏5天了，共有40天。
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【退休生活：62岁跑步4年•9月第一跑10公里配速6'25'' 】周日多云，空气质量良。气温23度（36至22度）。8月再见，9月你好！9月第一跑。早安。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'09'' 】周五多云空气质量良。气温21度（30至21度）。每一步，都值得，都是你前进道路上的垫脚石
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【退休生活：62岁跑步4年•9月第二跑10公里配速5'59'' 海拔累计爬升13米 视频版 】周二多云，空气质量优。气温19度（26至18度）。风光背后是汗水。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' 】周六晴天，空气质量优。气温22度（32至21度），北风2级。入伏13天，共40天。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' ，最好成绩5'48'' 】周二多云，空气质量良。气温18度（29至17度），东北风1级。
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24.10.22丨周二下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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【退休生活：62岁跑步4年•晨跑打卡10公里配速6'30'' ，最好成绩5'48'' 】周一多云，预报有雨下了几滴。空气质量优。气温24度（34至23度）。
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【退休生活：东北四省14日大环游第12天•漠河北极村】我们一行六人9月5日从山西出发，9月15日一早由根河直达漠河，打卡北极村。我第二次找到北了！
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【退休生活：国家地质公园王莽岭之二 • 寓意深刻的玻璃栈道 】8月10日周六晴天。没有恐惧之感，当然还是扶着栏杆更踏实哈哈哈。令人赏心悦目，倍感心旷神怡！
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成都人民公园朝气蓬勃的老年人们的开心跳舞唱歌退休生活日常
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【退休生活：东北四省14日大环游第12天•鄂温克使鹿部落】我们9月5日出发，9月15日走进了鄂温克使鹿部落，和驯鹿来个零距离接触。
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【退休生活：红薯不甜怎么办•做成红薯馒头简单美味又健康】周二多云，空气质量优。气温21度（28至21度）。昨天正式入伏，长达40天。人间烟火气，最抚凡人心。
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【退休生活：东北四省14日大环游第12天• 漠河市神州北极广场】我们一行六人9月5日从山西出发，15日到达漠河，首先来到神州北极广场，是北极村招牌的标志 。
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【退休生活：62岁晨跑打卡10公里•随手拍 】周二晴天，空气质量优。气温21度（31至20度），北风3级。“保持健康是做人的责任。”新的一天，早安！
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【退休生活：昨天蒸饺今天中午韭菜盒子•全程都是老公制作】周二多云，空气质量优。昨天正式入伏，长达40天。还是那句话：人间烟火气，最抚凡人心。
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【退休生活：废物利用•看我的伟大的发明哈哈哈 视频版 】周二多云，空气质量优。或者，起个浪漫的名字：一只袜子的前世今生哈哈哈。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'04'' 】周三多云，空气质量良。气温20度（29至20度）。我们要不断探寻生命的更多可能性。早安。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'00'' ，最好成绩是5'48'' 】周二晴天，空气质量良。气温19度（30至19度），酷暑已过，爽
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6'11''】周二晴天，空气质量优。气温18度（27至18度），北风3级。七月第一跑，空气特别好。
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【退休生活：晨跑10公里后力量锻炼内容之一 • 户外天梯（云梯）上简单吊一吊】今日跑休。周五多云，空气质量优。有氧锻炼➕力量锻炼🟰科学运动。
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会醋口的迷彩裤小哥哥
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古法健身，30分钟开背合集，简单有用，拿捏！
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《法 王 的 退 休 生 活36.0》
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【清茶是好香】新作上线，快来看看！
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【退休生活：随手拍•这样的云海滚滚如水墨丹青又如油画般绚丽的夕阳你见过吗 】周一晴天，空气质量优。今晚，这云海，这气势，这风景，流动的画卷。大气磅礴，震撼人心。
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【退休生活：东北四省14日大环游第三天•午餐品尝了“鸭绿江江鱼”】9月7日午餐，量足味美，都是特色，纷纷点赞。午餐上了3条大鱼。还有虾，东北木耳等味道都不错。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里配速6分】周五多云，空气质量良。气温18度。教育家蔡元培先生曾说：“完全人格，首在体育。”早安
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退休生活：62岁跑步近4年•5月跑量为啥120公里？美好的5月即将结束，更加美好的6月即将到来。5月再见，6月你好！
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脆皮进来练全套八段锦
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑13公里 】昨天周三，下了一点春雨，空气质量良。春雨贵如油，晨跑美如画。新的一天，早安。
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'13'' ，最好成绩5'48'' 】周六晴天，空气质量优。气温21度（33至20度）。
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首次月跑量达到100公里的总结，下个月目标完成一次半马