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京东 11.11 红包
【私教课】止痛|纠正|脊柱强化!训练计划马上用起来! 放心!你不会废!
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[6个月体态不良人群减脂干货]出了3期,好多评论或者私信给我的都是椎间盘突出了能不能运动; 感觉人生好像废了一般!所以我马上停止了其他内容先做了这期; 大家都很优秀,所以我还是把内容越做越多,尽量全面的去讲原理讲动作,毕竟脊椎的问题不是小事; 椎间盘突出也一点也不遥远! 动作里面我已经尽量讲了关键点,也尽量选择最安全的动作; 大家一定一定要看明白; 有问题马上问我, 我是最积极回复大家的up主; 因为我希望每个人的运动一定要安全!
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