腰不好，教你自我康复法，每天1次，改善腰疼，腰突好得快
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头上经络不通，按“北斗七星”49下，打开经络，头部轻松人健康
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脑供不足，学会通天柱，每天10次，脑供足，记忆好
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甲钴胺加一物，颈椎病 腰疼腿疼好得快
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用八段锦的脊柱波浪，活络全身（胯脊动，筋骨动，内脏动）
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再忙也要乞丐蹲，1天蹲10分钟，强肾促睾，白头发掉头发要多蹲
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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【膝痛康复】5分钟膝盖强化训练，有效改善膝关节磨损弹响！
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1招对付颈椎病，15秒打通颈椎堵塞，颈椎健康脖子也舒服了
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道家睡眠绝招，睡前3分钟，一觉睡到天亮
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脑供血不足，学会青龙探爪手，每天100下，头脑轻松，值得学习
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久坐玩游戏、久坐看电影、经络不通经络堵，每天抖动3分钟，打开全身经络，气血畅通人健康、轻松有动力
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每天卧式拉筋5分钟，降肝火排肝毒，养肝1整年，还能改善静脉曲张
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1个动作减全身，快速减肥，1天比1天瘦，比跑1000米还好！
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颈椎自我康复大全，每天1次，颈椎1天比1天好，颈椎不好的要多做
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再忙也要站桩，居家健身之王！1天10分钟，腰好腿好身体好，全身经络都打通，还能改善三高，很适合胖人
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金鸡独立1分钟，胜过跑步1千米，打开全身经络，还能快速减肥
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身高矮的，1天3个小动作，刺激生长激素分泌，让你再长3公分
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1个动作康复腰突，每天扶墙15次，拥有健康好腰，赶走腰间盘突出
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心脏不好，每天握拳3分钟，增加心脏供血，疏通心包经，健康长寿
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头晕、脑供血不足，一个道家传统动作，头脑清晰有活力
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肌肉力vs传武筋骨力 大揭密！究竟哪个更合理更强大？
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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筋长1寸，寿延10年！每天拉筋3分钟，疏通淤堵，身体变轻松
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1招打开腹部经络，专门减肚子，改善易胖体质，1天天瘦下来
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百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康
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血压高、降不下来！1个传统动作，帮你降血压稳血压，护血管健康
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养丹田就是养命，每天“撞丹田”81下，气血畅通，精气神1天比1天足
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长寿健康小方法，练习“蹲墙功”，肾好腰好身体好，越早学会越好
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麦肯基自我疗法，3步告别腰椎间盘突出，简单方便，在家就能做！
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心肾不交难入睡，勾勾脚趾100下，心肾相交，倒头睡到天亮（原版）
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血压高的，每天甩手30下，打开全身经络，稳压降压很健康
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心脏不好，身体受苦！每天转脚100下，强健心脏，延年益寿
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一招对付颈椎病，1天3分钟，颈椎不堵了，脖子健康又轻松
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腰背委中求，腰椎间盘突出，每天按压委中穴，打开堵塞，腰椎健康
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1个康复腰椎的王牌动作，1天30次，改善腰椎疼痛，赶走腰突很简单
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再忙也要做滚背，腰椎锻炼黄金动作，每天30次，腰好腿好赶走腰突
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供血不足、血压高，每天抓手50下，改善脑供血，养护血管更长寿
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传统男人健身法—矮子步，每天30米，把亏虚的肾气补足，腰好腿好肾气足
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背后七颠百病消，每天踮脚30下，腰好腿好身体好，还能改善膝盖疼
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宫廷推拿理筋，经络养生现场刘祖茗每日分享