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张妈妈的素食养生甜品
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https://www.youtube.com/user/mamacheung 素食不是大众所理解的一天只吃一些水果一两种蔬菜,而是多样化的变换搭配做到全方位补充我们身体所需要的。核桃营养价值丰富,86%的脂肪是不饱和脂肪酸,富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克……各类坚果与五谷杂粮都可以在巧手下制作成一道道营养的甜品。
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