这期主要是带动腰部肌肉,适合久坐而疲劳腰部
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运动和寿命是啥关系? 运动成瘾的后劲比久坐还大
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看似奇怪💓实则能改善体态的5个习惯
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最受不起肌肉猛男的一个动作，竟然是双手后背？为什么？
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“这是群众对我这个职业的认可！”
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长期久坐、身体僵硬、圆肩驼背，这个动作不妨循序渐进的练习起来。
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不能拉伸的肌肉，斜方肌
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终于知道异形的票房为什么高了
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7个世界公认的抗衰老锻炼
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我又不是闹钟，你让我停我就停啊
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练完后的馒头别提有多香了……
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不能用小米手机看皇片，就用红米手机看！
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帅哥到泳池边给肌肉男送西装
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你的屁股丑不是因为妈妈臀或凹陷，你屁股丑，因为你屁股肌肉小，顶不起来
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上热下寒脾胃堵！不花钱3招通中焦引火归元
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确定这是肌肉高尔夫？
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跟着节奏左右摇晃手机
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三个动作，让你练背突飞猛进！
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表演一个利用光线随地大小变
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好好锻炼身体，别想那些没有用的
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太奇怪了：巴西最大的贫民窟这的人基本都不上班，但从来不缺钱花#巴西 #带你看世界 #环球旅行
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用了三年的笔袋快开学了洗一下。
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唱的好不好你们点评一下 不好以后不唱了
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清风半夜鸣蝉
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谁知道我的刷怪塔为什么不刷怪？#我的世界
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阿雅上山东齐鲁卫视
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多年的背井离乡历尽了千辛万苦，我们回来了！必须拿回属于我们自己民族赖以生存的每一寸热土#同盟军
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效率真高，以后平陆运河的船就是这样过船闸
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手臂二头动作不用多，做好这三个不仅猛涨手臂纬度关键还好用
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掉秤最快的食物是什么？尤其最后几个，吃完简直咔咔掉！
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kid丶sky直播切片，收刀动作、隐藏刀光、四向翻滚、大雷
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8.30宇宙传讯-无时限-莫愁前路无知己
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马上就要面基了 这次咱们就极速减肥打卡！
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找工作果然不能急，缘分来了挡都挡不住，感觉老板人超好，工作氛围也挺好，就等下周一就入职了
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