9月跑步小结：月跑量71公里，菜就得多练
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7月第二次跑步：5公里快跑崩了
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8月第1周：4天跑步32公里，稍有提升
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8月第3周：月跑量达100公里，10公里目标跑进1小时
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7月第11次跑步：了解自己的身体状况，掌握跑步节奏
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8月第4周：10公里比上周提升5分钟，距离目标1小时还需努力
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7月第9次跑步：今天不休息，继续练8公里
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今天休息不跑步，玩下彩虹圈
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7月第7次跑步：今天顺7公里，月跑量累计36公里
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7月第6次跑步：刷刷6公里为下周8公里铺垫
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7月第三次跑步：又是一天刷经验
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7月第8次跑步：本周目标练习8公里
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7月第10次跑步：继续8公里，嘴上说着要休息但还是想多练练
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7月第五次跑步：首次晨跑5公里
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停跑三周后7月首跑，小白的跑步记录
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7月第四次跑步：没有捷径，只有不断的练习
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7月第12次跑步：没苦硬吃，本周第5个8公里
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8月第2周：4天跑步32公里，祝贺哈桑夺冠
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赛前21公里节奏跑，平均配速3分18秒。比赛的信心来自训练的积累，加油！
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今天跑9.18公里铭记历史时刻
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扣6领取同款跑姿
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在埃塞海拔3000m，跟西藏队马拉松高手训练，收获很大
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圆梦了、大正爱跑步（恩师贝克勒）
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NewBalance 1080v14全球首开，他家的跑鞋怎么选看这一条视频就够了，覆盖90%使用场景
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出发柏林马拉松，这次大霞陪我出去，又踏实了
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刚回来没多久，大霞就给我安排倒金字塔训练，跑的很过瘾啊
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小赵也是出息了
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这位教练跟我交换衣服，我想家里衣服很多，还是送给他吧，他看起来很开心
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偷偷改版还不告诉消费者，安踏这波你干嘛？
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参加北马竞训营，蓝色跑道干强度，妙啊
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一双没有后跟的跑鞋，秒啊
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在北京颐和园跑个10.1公里为伟大祖国庆生
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小腿肚子磕青了呜呜呜🥹深度保养修复#筋膜放松 #筋膜刀 #筋膜刀培训#小腿酸痛 #小腿
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河边跑25公里顺一顺，给小赵和铁三安排辣堡
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小赵和铁三试图挑战我，看我给他们上上课
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大霞愿意陪我吃苦，但我不能让她一辈子跟我吃苦
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偶遇奥运会马拉松冠军西凡哈桑 训练，太强了，高原3分配速一直跑
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考试千万不能穿的鞋——两千公里2代，为什么卖一双亏一双还卖了几十万双？
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在埃塞俄比亚遇到一位小伙，20岁1500m跑3分40秒，这些人的运动天赋根本不讲道理
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我弟说他100米跑9秒，我直接跟他比一场！
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来柏林的第一次训练，温度舒适，体感舒服，比赛加油