金刚跪坐+转体+金刚跪式俯卧撑！唤醒小蛮腰，扭出倒三角 ，让你体型更完美！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
长期久坐、低头玩手机的，推荐这4个动作练起来！ ！快快督促起来！
...
练背不用花里胡哨，想要练好背部肌肉有这六个动作就够了#健身教学干货 #背部训练 #健身
...
【如何打造南瓜肩】只需6个动作，快速打造完美三角肌，每天10分钟2-3周见效,练肩日！
...
有了啤酒肚该怎么练？试试这个动作很管用 ！
...
如何拥有一个耐造的腹部？
...
男人必练的三个动作!
...
一根弹力带真的可以练遍全身？ 看完这个视频你就信了！
...
最快燃脂法，这套间歇式跳绳分享给大家！
...
十大练腹动作排行，能完成9个你就是王者！
...
又帅跳舞又好看
...
【家庭锻炼】教你在家徒手练胸！
...
做这些5个动作来改善身材！（家庭锻炼）
...
【家庭锻炼】30天胸肌锻炼挑战！（共7个动作）！
...
提肛运动一定要让男朋友做！
...
准备好了吗？今日是柔韧性加提肛训练！
...
男人练好这个动作，让你的女朋友爱不释手！
...
【凯格尔运动】男人武器强化训练！
...
互爱互助增进夫妻感情，告别一天的劳累！
...
哑铃你是会练还是瞎练？
...
4个练胸动作｜告别脂肪胸，让胸部又厚又宽
...
凯格尔运动强化盆底肌，硬汉猛男应该持久训练！
...
提肛运动 到底有啥用？
...
适合所有人群练的腹肌训练，收藏这套就够了！
...
男女通用的动作，非常便利，适合宝妈上班族，每个动作10次，四个动作做完休息一分钟到两分钟，然后再来三组。紧实胸肌，挺拔身姿。
...
去啥健身房，只需一面墙，练遍全身不重样！
...
腹肌马甲线，过年练起来!
...
每天早起20分钟，减掉大肚腩 ！
...
每日锻炼-100俯卧撑day55
...
夹人们，提肛运动锻炼起来吧！
...
不同的人有不同的身体受限，如果运动方法错了，使用身体的方式错了，哪怕这种运动再好，也会造成不同程度的运动损伤，所以说，怎么运动比运动什么更重要
...
30天腹肌训练计划!12个动作一口气做完，循环3次
...
【提肛运动】第16天。套马肛也逃不过！提纲滴汉子你威武雄壮！
...
男人练习凯格尔运动，给她想要的幸福！
...
分享一个事半功倍的训练小技巧， 记得科学运动！
...
只有一个哑铃也能练全身
...
为什么建议多练力量训练呢？腿部力量加强，你的关节也会得到很好的保护。
...
家庭健身（一）在家怎样才能练出饱满的胸肌 ！！
...
日常练腹的几个初级动作，教给大家！新手建议收藏！
...
每天做适量的运动让你变得更强，在家可以跟我这样练！