练肩，打造饱满三角肌！
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练背，打造倒三角身材！
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练背，打造倒三角身材！
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想要打造饱满的3D宽肩，那么可以保存一下这套肩部训练，每个动作安排3-4组 每组10-12次
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练背，打造倒三角身材！
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练胸，打造饱满胸大肌！
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三种弹力绳辅助引体，从0到1拉引体！
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练背，打造倒三角身材！
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练肩，打造饱满三角肌！
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练手臂，打造饱满麒麟臂！