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100kg卧推真的挺难的。 如果不是专门做力量训练的，对于大部分以肌肥大为主的训练者来说100kg卧推真的挺难的.
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60kg卧推100做组，这个没得说吧
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你一句“卧推100公斤不到的细狗”，我努力了10个月
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无氧身材和有氧身材。
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超可口白皮天菜体育生｜IDMAN男生写真
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第十一次系统练卧推 趁杠铃不注意拿下100kg
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健身教练真正的拍照方式！！
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卧推110kg*2、100kg*6最后一下又抬臀了
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计划最后一周，完成目标220kg.今早体重77.3kg.这周冲完卧推100kg 5*5（没完成）就特意休息不训练几天，养好精气神来冲击220kg.顺利完成.
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热身组 100kg*8 离10下不远了
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体重69kg卧推100kg触胸十次
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想要打造饱满的上胸，这几个动作一定要练
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新PB 100kg*7下 107.5kg 2组3下
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卧推人生现阶段第一次被压,120kg没被压，被90kg压了。
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一个视频证明发型的重要性
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忙碌一天后的推日训练，带完8个客人后小破100kg容量PB，不抬臀完成6下.弱是弱了点但一直在一点点进步.
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纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
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卧推100kg实力推60kg达到B站人均水平了吗
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手臂日前的卧推 热身组新2RM PR110kg*2 上周起不来第二个 1RM 117.5kg 失败，正式组100kg 3*5
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IPF2024卧推世锦赛83kg级 乌克兰选手 弗拉基米尔 肋骨弹性卧推驱动技术惊艳全场
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计划第四周 热身组100kg恢复到6下 暂停组92.5kg 5*5
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今日炸胸，计划的第三周，热身组至107kg，正式组90kg前两组暂停组（5-5）后三组正常节奏（5-5-5）我们健身房灯光太亮了，拍出来看不到任何训练痕迹
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四个动作帮你虐翻肱三头肌
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助我无腰带硬拉170公斤的肚子
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学员深蹲新PB 训练不到三个月,深蹲95kg 5×6
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上了一天课，练前就干了一个香蕉，以为今天没状态，115kg 3组2下怕完不成，没想到超出预期完成（3-2-2）最后一组100kg也差点干到8下，可惜最后还是抬臀
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开始加强适应，深蹲 165kg 3*3，卧推 100kg 3*3，焊苏新套膝体验感很好，舒适！
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【卧推】神经疲惫，100kg 3×5，不太稳
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卧推新1RM PR 117.5kg✅做组 92.5kg（8-7-7-7-6）也是新PB 肘部慢慢恢复，力量也慢慢恢复，一点点进步💪
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【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练，动作不重复
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120kg已经稳稳拿下，粘滞越来越短了
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不急不缓，不慌不忙
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第四周 硬拉金字塔组 165kg（7） 175kg（5） 185kg（3） 195kg失败 下周进入减量周！！
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自然健身，一些备赛期的库存视频，希望下次刷到这个体脂时体重能达到70kg.
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第一组100kg7下，然后接下来新PB 110kg 2组3下
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年初的极限现在的做组｜61kg女生深蹲155kg 165kg｜出差记录｜不着急慢慢进步
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恢复深蹲第二周 100kg 4*10 虽然筋还有点不舒服的感觉但是可以蹲，还要继续拉伸放松肌肉做些康复训练，然后往上恢复重量
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能卧推100kg都是商健天花板，不要被互联网攀比的戾气洗脑了
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近日，四川成都男生跑步姿势“优雅”，网友:别看跑姿看速度！#中长跑 #健身 #跑姿 #体育生 #长跑
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核心太弱？
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今天训练后充血的状态，长期低碳所以身体还是比较干瘪，自然健身赛还有12天.