HIIT减脂
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客厅健身房 零基础减脂。
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来自内蒙古的小姐姐今天就把她的暴瘦方案分享给你们,赶快练起来吧
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第一次这样做龙旗，惊呆了身边的小宝宝！
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明天更新坐姿推举❤
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今天是蕾哥专场
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那就上负重，今天5kg，明天加到10kg，就不信突破不了！
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【健身动力】周四哥伦比亚健身达人Silvana Araujo的居家全身训练！（Full Body）
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就减肥而言，饮食回归优先于运动回归，但不是说运动不重要，且听我细细道来。
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有美女指导，练的更来劲了。
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客厅健身房 腹肌塑造，
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【健身动力】周三Andrea thomas全身训练，居家可练！
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【健身达人】周五健身达人Lily Bowman的下肢训练！（Lower Body）
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大臂后侧是手臂最容易储存脂肪的区域。本计划重点练习肱三头肌，同时也加入了拉伸训练，达到紧致大臂的目的
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一个动作预防臀部下垂，每天睡前拿出几分钟锻炼，可以保持pp紧致，有效预防下垂💪_在家徒手如何健身 练出翘翘蜜桃臀 健身是把整容刀 _@蜜桃臀小姐姐
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今天为大家带来简单的五分钟睡前瘦腿操，钻被窝之前可以跟我这样练练哦[飞吻R]_见人不如健身 厉害了我的健身房 健身是把整容刀 高效瘦腿攻略 我为瘦身打卡 #维多
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运动减肥法是减肥方法中最健康有效的，赶紧行动起来吧！
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你们认为健身减肥会反弹吗？
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开肩开胸腔，增加腹部力量，有了它全部搞定
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穷游海南一个月后😳 燕儿爱运动
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有没有看到我的教练，有点高冷。
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256_从190瘦到120，这几个动作我经常做，每个动作5组X20下
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健身不练腿，迟早要__ 冠军教父查尔斯
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【健身动力】周三健身达人Stephanie Sanzo的肩&背&手臂训练！（Shoulders&Back&Arms Workout）
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虽然天气渐渐变冷肉肉们都被厚衣服藏起来了，但是请不要放慢塑形瘦身的脚步哇，更不要撒欢儿的放纵，不然明年开春又要哭唧唧～～～_关于臀部已经讲过太多次了，但还是要强
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每天三个动作让你持
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力量训练能不能减肥？不用纠结了，以本条视频为准。
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见人不如健身 健身是把整容刀 在家徒手如何健身 我为瘦身打卡 马甲线 虐腹日 必须要安利的健身动作
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一条毛巾练出麒麟臂
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虎扑自由倒立撑，每天保底10个，变成基础训练！
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只是我们始终坚持✊
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你们要的侧腹训练，整起
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今天的视频大家可以继续跟着做，视频里是九个比较简单但是效果非常好的锻炼动作，有条件使用BOSU球的宝宝可以试试，没有的话就直接在垫子上做徒手的就可以啦，效果也很
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零碳水之后的巧克力太美妙了，认真练开心吃，别有负担
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1209训练一：宽距半程自由倒立撑50个_15 15 10 10
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饭后半小时，激发你的青春活力！
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遇到这么帅的客人你会收钱吗？
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这套动作最好下午或者晚上睡前做、早晨拉伸腰部容易受伤哦～_🔸核心激活：30-60s_🔹鸟狗式：左右各10_3组_🔸手撑滚动：15_3组_🔹手撑登山：左右
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来填坑啦！在大学如何瘦身，周二更新运动和休息
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男人鲨鱼线，女人马甲线招招
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再介绍几个滑盘瘦身动作[得意R]上次发了一个滑盘的小视频，大家有木有觉得这个健身的辅助小物很有趣呢[偷笑R]它能增加运动中的不稳定性，对全省身尤其是核心起到很好