一首歌无绳跟练·春日居家瘦全身！
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「跳绳技巧」总拌绳？教你一招减少拌绳困扰！
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5800跳绳跟练·蔡依林畅跳专场（带休息）
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曼巴360解锁，为了不被绳子打，敏捷度+满
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一首歌无绳跟练！卡点欢乐！带你暴汗瘦全身！
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一首歌无绳跟练·动感卡点·冬日居家轻松瘦
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3000跳绳跟练· Justin Bieber专场（带休息）
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3000跳绳跟练·梦龙摇滚乐队宝藏歌单（带休息）
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3000跳绳跟练·王心凌甜心专场（带休息）
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5000跳绳跟练·孙燕姿活力专场（带休息）
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你的歌荒终结者来了！15分钟跳绳跟练！
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“热辣滚烫”，就是要活出自己喜欢的样子！
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5000跳绳跟练·TFBOYS青春专场（带休息）
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⛽️4分钟热身跟练🙅🏻‍♀️预防损伤科学运动⭕️
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15分钟跳绳跟练·4首经典好歌（组间休息30秒）
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6000次刷脂跳绳🔥全程卡点不间断
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好久不见，浅跳一下
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8000跳绳跟练·周杰伦暴汗专场（带休息）
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4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
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收藏破千万的一首歌，听着跳绳也很不错呢！
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背挂水卡，这样打卡挺快哈哈
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酷girl集合啦！鬼步走起！
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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久违了，这上头的节奏感！
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大爱！是我无法抗拒的旋律～
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口哨响起，绳子甩起！
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5000跳绳跟练·张杰暴汗专场（带休息）
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5000跳绳跟练·邓紫棋沉浸专场（带休息）
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4000绳跳绳跟练·水果姐动感专场（带休息）
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5500跳绳跟练·林俊杰暴汗专场（带休息）
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一腿腱子肉
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转转转，然后念一句巴拉巴拉小夜猫，绳子就会飞到手里来
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腿瘸人士最好的运动项目——遛绳