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髋关节内旋灵活性训练!解决深蹲腰疼膝盖疼
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很多同学在深蹲时都有双脚外八,也就是双脚向外侧旋转的问题,这是由于髋关节内旋能力不足导致踝关节和膝关节代偿运动所导致的,久而久之会造成膝关节和腰椎关节的疼痛和损伤,也会大大降低下肢关节链的运动能力,影响运动表现。 今天给大家带来4个髋关节内旋能力训练,提升髋关节灵活性,改善下肢关节链运动结构,从此告别深蹲双脚外旋的问题!
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