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Chloe Ting | 15天强化核心进阶挑战 15 Days Intense Core Challenge
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www.youtube.com 前5天预热阶段,目的是激活已经休息一段时间的身体。 排序为54321倒数,其中1为活动休息日! 之后D1-15这个顺序,DAY5/8/12为活动休息日 本次挑战课程训练到核心肌群,腹肌及全身
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