京东 11.11 红包
【mizi】萧亚轩&蔡依林DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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Eleni Fit 45分钟全程站立有氧燃脂暴汗HIIT～～～跟练ing.
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【mizi】古风DJ专场 | 45分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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练背真的专救垮脸！（练背+拉伸）帕姐最新的练背训练都跟了没！减肥人高质量练背训练：仅需一条毛巾和小哑铃或矿泉水瓶！还我妈生背和下颌线！最高性价比之一的专项训练
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【mizi-day37】古风dj | 60分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY11【Dj燃曲&带歌词&Mizi】全身暴汗劲爽燃脂大挑战🔥30分钟减肥健身操，全方位瘦身/塑型/锻炼/瘦身/减肥，热身+正式+拉伸
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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【塑形】15分钟拉伸训练，纤长韧带，放松肩背，缓解久坐肩背疼痛
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【低强度】35分钟燃300大卡，全程站立，不跑跳，不深蹲，不重复
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【帕梅拉day2】dj歌单 | 40分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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【mizi-day22】dj歌单 | 600大卡40分钟 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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大基数暴汗燃脂舞50分钟跟练，全程站立，不跑不跳，蔡依林梁静茹BGM边唱边跳，快乐跟练
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【mizi】粉丝点播DJ专场 |37分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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30分钟全身有氧HIIT，瘦腿➕瘦腰腹➕瘦手臂，打破平台期，新手友好。
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自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min：卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
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【mizi】怀旧网络金曲dj歌单2 | 40分钟腹部训练 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【mizi-day44】dj歌单 | 23分钟全身有氧 | 哑铃训练 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【mizi】夏日歌单DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【Eleni Fit】2024年10月健身计划-持续更新
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【mizi-day42】dj歌单 | 51分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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MIZI 50min 站立有氧训练～～～饭后消化动作简单，但又消耗到了，跟练ing.
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【mizi-day28】dj歌单 | 30分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【HeatherRobertson】60分钟METCON哑铃全身代谢调节训练+无器械有氧HIIT
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DAY1【DJ燃曲&带歌词+歌单&jo姐】45分钟全身混合有氧训练操，热身+正式+拉伸，大基数/新人友好，瘦身塑形减肥减脂燃脂健美减重降脂，居家锻炼首选！
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DAY7【dj燃曲&Mizi】40分钟全程站立燃脂/健身/瘦身/减肥/塑型/有氧运动操🔥无跑跳，无下蹲，新人友好向，适合中国宝宝体质，热身+正式+拉伸！
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【塑形】8分钟HIIT燃100大卡，全身练到，全程站立，快速瘦身
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【塑形】34分钟HIIT燃500大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【Eleni Fit】燃脂塑形！40分钟全身普拉提HIIT减脂训练
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50分钟杀手级HIIT减肥锻炼|燃烧1000卡路里
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【mizi】凤凰传奇dj专场 | 40分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【帕梅拉day1】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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【中高强度有氧】🔥60分钟高强度有氧HIIT锻炼🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥（无需设备，无重复）
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【VFIT WITH VERA】60 分钟站立全身燃脂减重有氧 HIIT 训练
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【mizi-day46】dj歌单 | 40分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【塑形】30分钟全身练到，燃300大卡，动作舒缓，不伤关节膝盖
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DAY3【dj燃曲&带歌词+歌单&burpeegirl】🔥30分钟居家站立锻炼（无跳跃），腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动！
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【mizi】综合歌曲DJ专场 |54分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【塑形】15分钟HIIT燃200大卡，全程站立，全身练到，徒手可做
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DAY13【dj燃曲&带歌词&Mizi】50分钟全程站立超效全身减肥操！居家就能锻炼！针对手臂腿部腹部等多处脂肪快速燃烧！大基数友好！热身+正式+拉伸一条龙~
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【mizi-day27】dj歌单 | 40分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【Eleni x 霉霉】30分钟小哑铃HIIT+3分钟拉伸 | 混专 | 踩点带歌词 | 上肢塑型 | 全身有氧