京东 11.11 红包
练肩日&吃自己想吃的食物
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练胸日&顺应食欲 吃自己想吃的
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练肩日0901
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西班牙大魔王何塞大重量肩部训练
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【状态直检】感觉全身上下除了最强壮的腰，就属肩部了，重量到位肌肉纬度自然该有的就有了，不然你也推不起来的，所以不需要主观操心和纠结
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165/54 手臂卡&干净饮一日饮食
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今天练肩膀
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今天没什么劲～那练个肩吧～
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术后恢复训练 肩卡 适合新手！
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练肩日
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手臂卡&饮食是自由的 也没有吃不胖体质
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165/54 手臂日&厚切三明治 芥末子香肠
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肩部训练排名，最好和最差的动作分别是什么？
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松解按摩全身正骨关节放松全身松解按摩EP13
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反焦虑vlog&吃的满足 练的状态也好
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练背日&燕麦碗 鸡蛋碗 月半蕉面包
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165/54 食欲不稳的一天吃了啥
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千万别这样练肩#健身
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用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背，俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
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165/54 喜欢食物本身的味道
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165/54 规律饮食运动的一天
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三种练肩方式你适合哪种？
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反焦虑vlog& 一定要身材好吗 胃口好不行吗
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165/53 点外卖➕外食的一天
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练肩，大浪哥用一边的龙门架就够了
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斜方肌没好，140控制推一下
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手臂卡&爱吃酸奶碗 爱吃米饭
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手臂卡&越临近过年越无心锻炼..
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165/53 休息日饮食｜不想吃就不吃
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想把肩部练宽杠铃提拉安排上 这几个细节很重要 #健身 #肩部训练
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