龙老师瑜伽跟练版：办公室长期久坐斜方肌紧张僵硬怎么办？斜方肌练习一二三，放松斜方肌，恢复其弹性
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
龙老师瑜伽跟练版：平衡波维密燃脂系列之滑行板虐腹肌
...
龙老师瑜伽跟练版：安全解锁卧英雄（下），系统练习，还可以伸展脊柱
...
牛面式无法背后十指相扣，怎么灵活肩关节？了解原理，做好牛面式并不难！
...
龙老师瑜伽跟练版：解锁牛面式！你的十指能在背后相扣吗？
...
如何在有腰间盘突出的情况下安全有效地减肥？
...
斜方肌 手法放松
...
髋部外旋灵活训练，全程站立练习，唤醒髋关节功能
...
龙老师瑜伽跟练版：带你逐步解锁头肘倒立，大家要量力而行，注意安全
...
坚持练习鹤首，肩颈一下就松开了，改善体态
...
龙老师瑜伽跟练版：拉伸侧腰肩胛的练习教学来啦，舒缓放松，比按摩舒服
...
干货：如何快速安全地解锁前屈
...
8项锻炼斜方肌的高效训练，简单直接高效
...
你能把下犬式做到位吗？你能把卷腹做到位吗？你的腰骶僵硬吗？6分钟教程教你松解腰筋膜
...
龙老师瑜伽跟练版：解锁竖叉一字马，干货！收藏！
...
6分钟肩颈训练，一遍就舒服！脖子酸痛，肩膀僵硬的试试！
...
针对久坐带来的僵紧，缓解久坐疲惫，只需每天十分钟
...
2组黄金动作，改善臀凹陷，激活臀中肌，练习出完美臀型
...
髋膝踝激活训练，助你消灭全身小赘肉，调整发力模式，瘦身更有效率
...
龙老师瑜伽跟练版：你的臀部还好吗？欢迎来到臀部练习，将坐塌的臀部练起来！！！
...
龙老师瑜伽跟练版：你的臀部下垂了吗？臀部练习又双叒叕来啦~
...
龙老师瑜伽跟练版：后腰后背疼痛怎么办？每天练习5分钟，打开肩胸，灵活脊柱
...
解锁轮式！后弯推不高怎么办？这样练习你会进步很快
...
龙老师瑜伽跟练版：高效瘦手臂，告别拜拜肉
...
10天恢复视力5.3，彻底终结近视！近视超级恢复法！
...
下腹部加练，改善小腹突出
...
2个瑜伽动作带你理解什么是髋部摆正，加深动作表达
...
骨盆全方位训练，增强骨盆的灵活性，加强动作表达能力
...
龙老师瑜伽跟练版：身体硬练什么？8分钟带你逐步解锁日晷式，深度开髋
...
长期对着电脑手机形成肩颈痛，富贵包，含胸驼背，怎么改善？
...
斜方肌没了🔥锁骨出来了‼️体态天花板真有用
...
龙老师瑜伽跟练版：鸟王式扣不住手怎么办？2分钟带你逐步解锁，恢复背部弹性
...
椅子瑜伽练习
...
龙老师瑜伽跟练版：大串烧燃脂训练，快速瘦全身，每天练习4组效果更佳！
...
大腿前凸难看？教你用一整套练习搞定它，建议每天整套练习3-5次
...
龙老师瑜伽跟练版：有拜拜肉怎么办？办公室久坐下肢经常不活动，僵硬，血液不流通怎么办？
...
小腹突出怎么办？6分钟虐腹瑜伽训练带你抹平小腹
...
龙老师瑜伽跟练版：维密燃脂之2个动作带你完美打造马甲线
...
结束臀部练习后也要记得拉伸喔，降低训练后的酸痛感，久坐人群也可以练起来
...
要学倒立先学摔跤，离开墙面，克服心理恐惧！
...
骨盆&肩背舒缓放松训练，感受身体的重心，唤醒能量