京东 11.11 红包
按国际健将的步骤练习仰泳，可以进行第四阶段了，坐姿仰泳好累啊
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按国际健将的示范练习蛙泳，第三阶段，抬头蛙
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按步骤练习仰泳，仰泳的转体练习
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今天泳池来了一位专业队的大佬，给小耗子一些指导，大佬轻松的速度，小耗子也要全力跟上。收获很大！
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仰泳很重要，对其他泳姿都有帮助
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提高冲刺的能力，就要练习抬头自
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呼吸管不仅可以辅助练习动作，还可以帮助练习肺活量
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仰泳腿练好，对核心要求很高，全面提高游泳水平
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这个自由泳分解练习据说比较高阶，如果觉得小浩子同学做的还不错，可以点个赞吗？
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仰泳练的太少了，划水都出水面了，要趁着人少时间好好练一练了
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世上没有可以轻松做成的事情，只要坚持练习就可以成功
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比赛报名了仰泳，水平太差了，大众泳池基本上没机会练习
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小伙子练习仰泳转身，惨烈追尾前车
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少年仰转蛙练习，怎么也掌握不好发力方法，哎，太难了
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不打腿的自由泳，好难，不使劲划就要沉了
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练了几次仰泳，节奏还不错，抱水要改进，加油哦
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自由泳高阶练习，分解动作要领的一些浅薄理解，和您一起聊一聊
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检验一下打腿的效果，小伙子还是稍微差了一点点
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波动总是不好，练习一下蛆虫腿
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练练换气的发力节奏，让中长距离能轻松一点点
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又到了可以练习跳发的游泳馆了，小浩子跳的有点模样了，水花很漂亮
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练了一段时间力量后，蝶泳练习轻松了很多，2+2+2，泳池人太多了，遭到仰飘大妈的抗议
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这次如果不躲一下人，没准儿就能赢了
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国际健将示范的蛙泳训练步骤，第二步，蛙手蝶腿
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这个垂直蝶泳腿打的还不错呦
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高肘抱水，好像已经掌握要领了，有一些练习的小技巧，有需要的话，下次做个视频和大家交流
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练一练肺活量，看看可以潜水多远
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蝶泳节奏太难找啦，从0开始练习1+1单臂
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国际健将示范的仰泳练习步骤的第二阶段，跟着练习一下
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出发的水下腿比游的慢好多，怎么练比较好呢？
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自由泳划水练习，这小身板难怪游不快
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让小浩子把动作拉长，结果不会游了
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50米蛙泳比自由泳慢20秒，是不是没有游蛙泳的天赋？
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泳池下饺子，练习一下蝶泳，完整的游完一趟太难了，
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自由泳侧身打腿练习，第一次练还不太稳定
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业余爱好者一次练习内容，能够完成就可以成为业余高手啦
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似乎比去年快了一点点
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200米拉长练习，和您聊聊自由泳的半镜换气的练习重点，希望大家都可以优美自如的换气
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自由泳的转肩和协调性练习，练熟了就不会别肩了
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自由泳，拉长游
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从来没有正经练习过的蛙泳，叔叔阿姨们却说游的很不错，不科学啊