自由泳侧身打腿练习，第一次练还不太稳定
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今天泳池来了一位专业队的大佬，给小耗子一些指导，大佬轻松的速度，小耗子也要全力跟上。收获很大！
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短池50蛙，竟然要50秒，看着好像轻松，实际感觉快累死了
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蛙泳“这招”掌握，将超越99%的人！
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练习推水加力加速的方法
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练一练侧蝶腿，第一次，发力不太顺畅，多练就好了
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竭尽全力的蛙泳，业余练习，强度上不去，怎么也游不快
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学蝶泳，划水路线很重要，直臂划水会造成手出水困难，移臂困难，手腿节奏合不上。有点耐心，很快就可以练好
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练习一下蹬壁，小伙子核心还不错
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梦觉教练教游泳：如何练习踩水？
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蛙泳进阶：掌握划水动作核心，提升速度！
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这个垂直蝶泳腿打的还不错呦
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检验一下打腿的效果，小伙子还是稍微差了一点点
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业余爱好者，出发水下腿的练习不够，一定要尽快出水，可以大幅提高冲刺速度
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泳池下饺子，练习一下蝶泳，完整的游完一趟太难了，
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按国际健将的示范练习仰泳，进行到配合阶段了，看看效果吧！
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好久没练习蝶泳，又找不到节奏了
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仰泳练习进入第三阶段，难度增加了很多
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肺活量天生不行，潜水突破不了20米
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梦觉老师提出了建议，按着练习了一下，感觉还是不太完美
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练了几次仰泳，节奏还不错，抱水要改进，加油哦
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力量提升了一些，推水有点力量了，节奏好了很多，感觉抱水再提前一点点就比较合适了，果然蝶泳的力量基础很重要
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快要比赛了，加一些力量练习
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随着身体成长，游的越来越轻松了，200米轻松2分50内
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好好练练蛙泳，找找感觉
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少年仰转蛙练习，怎么也掌握不好发力方法，哎，太难了
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四步找到蝶泳二次腿节奏1..陆上练习:上抬脚后跟并拢，下压脚后跟分开让臀部抬起2.手做引领，注意二次腿轻重之分3.尝试抬头换气4.双手放在身体两侧
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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最近主要练习蛙泳，对于业余爱好来说，感觉还是不能偏科，
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自学游泳的蝶泳练习
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还是欢快的一天练腿
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练练出发，老是跳不好的可以看看有没有视频中的问题
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小浩的老同学，练习时长1年的练习生，蝶泳有点意思了
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业余爱好者一次练习内容，能够完成就可以成为业余高手啦
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VIP机位自学仰泳
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潘展乐说自己“小小一个 游又游不快 也没力量”的完整版采访
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节奏调整后，明显轻松了很多
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还是节奏差一点点
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五一大家都出去玩，泳池没人啦，赶紧练练仰泳
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vip机位自学蛙泳
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我们这边的泳池实在太火爆了，游泳难度A级