自由泳练习，夏季还是在水里舒服
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疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
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二次腿放松游，越游越轻松
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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练习垂直打腿 好处多
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二次腿不是为了提供推进力，不是为了转动身体，而是作为支撑，能够将入水手伸的更远一点#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#二次腿
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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游泳核心收紧和不收紧的区别，沉浸式欣赏学习！
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看看张雨霏的顶级水感
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有意义的自游自在
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听说蝶泳是夏季泳池清道夫
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莱德基四次腿
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莱德基水下二次腿
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抓住～拉～滑行🏊‍♀️重复着这个动作，户外游泳秘诀！
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抱水训练
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抬头蛙学习，户外游泳戏水学习抬头蛙，怎么还没平蛙走水，也许抬头蛙是户外的一种踩水方式而不是为了游的快
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我可以把一年前的自己按在地上摩擦
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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游泳圈里有一个词叫开悟 需要大量的训练才能做到
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高肘移臂是真的高
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岁月静好是片刻一地鸡毛是日常。即使世界偶尔薄凉内心也要繁花似锦。浅浅喜静静爱。深深懂得淡淡释怀。望远处是风景看近处才是人生。唯愿此生岁月无恙，只言温暖不语悲伤。
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不会游泳野外就是恶梦
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超美的蝶泳动作
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自学蝶泳的后果🌚🌚