认清自己的差距
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魏思成切磋早期瓜子健
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成都的地面烫jiojio啊
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握力球引体向上
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反拧瓶盖，毫无含金量
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被63千克级一线大佬定秒
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坐姿36kg拇指旋前的实战表现力
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腕力日常训练
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掰不过骂不过还是跳舞吧
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腕力训练
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小姐姐展示小臂肌肉
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初中生练了一年还是很菜
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曲腕后拉60公斤
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手腕对决！力量与技巧的较量
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卧推终于100了
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这10个月没有白练
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夹角的重要性！
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扳手腕大赛！
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弯举30公斤真的很难吗？
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勒万治好了德文手臂伸不直的问题
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斗腕核桃在同体型确实有实力
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瘦化恶魔斯
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靠墙弯举挑战
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反关节吊人，危险动作小心断手
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细狗初中生桌面弯举42kg，小孩力一样
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毫无训练痕迹
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小孩力一样
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腕力进步三要素1.苦练2.猛吃3.促睾
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玩了几个月握力器，握力长没长不知道但小臂确实有点形了
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扳手腕不会推手的人想强行推手是什么样子
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14岁，单手垂提0.5kg，不借力。
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练习腕力一个月的高中生的小臂，是什么水平？
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用滚雷训练彻底榨干小臂
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高中生终于能靠墙弯举30kg了
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掰手腕吗你确定吗
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刚练一个月，弯举24kg，还能练吗
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张迎春评价魔腕道场，本期c语言爆炸
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面对面较量！热血少年展现实力！和兄弟掰手腕，健身这条路还很长，我们会越来越强的！
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事实证明122kg的握力是没办法捏爆苹果的
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天赋少年09年的第一次掰手腕从不锻炼居然这么好的肌肉太棒了（左边09年右边80后）
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中年人VS高中生