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【髋关节灵活性】如何通过髋关节雨刮器训练,提升髋关节内外旋活动度,缓解臀部紧张与僵硬(中文字幕)
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如何通过髋关节雨刮器训练(hip windshield wiper exercise),增强髋关节内外旋活动度,进而缓解臀部的紧张与僵硬。
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