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【睡醒后腰痛】如何通过拉伸缓解睡醒后的腰部和背部僵硬与酸痛(中文字幕)
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如何通过训练缓解睡醒后的腰部和背部紧张、酸痛与僵硬,这个练习可以很好的拉伸紧张的臀部和下背部,强化你的核心肌群,进阶练习对于核心的要求比较高,大家根据自己的情况选择。
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