肩不够饱满？你的三角肌前束起点需要加强啦。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
别再做前平举了，你不需要做这个动作
...
【肩部训练】肩中束起点位置的训练方法～
...
三大肩推错误！！（ 别这样做！！！）
...
三个动作增强三角肌前束
...
三角肌前束组合训练
...
【三角肌后束 要不要单独练？】你的肩部训练计划是什么？
...
前束中束也很重要，毕竟要立体饱满。
...
你真的是三角肌后束弱吗？
...
【三角肌前束进阶训练】针对三角肌前束的动作组合搭配
...
肩部不够饱满？你做够8次了吗？
...
新手练肩前束，千万不要一上来就直接推
...
国家健身健美队队员郑少忠带你训练三角肌前束【肩部训练】
...
很难不爱练肩膀
...
三角肌中束上半端，没有肌肉量不够饱满，这个方法简单直接健身 健美 春日来上健身课
...
4个最好的肩部训练动作，帮你打造饱满的3D宽肩
...
新手练肩别整没用的
...
肱二头肌的细化训练。很多人都是前束强后束弱，其实有没有想过，可能强的不是你的前束，而是前束的位置，而前束位置下，分别埋藏着三角肌前束、肱二头肌、喙肱肌。
...
肩部训练干货分享，三角肌前束动作
...
三角肌前束全面训练，不够饱满的看过来。
...
三角肌后束训练组合！干货！
...
肩膀外翻的真相！自然怎么练出3D星球肩膀？
...
练习肩后束有效的三个动作
...
如何练习三角肌中束起点？肩外翻的训练。
...
前 中 后束怎么练？男女通用【健身肩部训练】
...
为什么三角肌前束练不大，看看教父查尔斯的一个动作两个要点教你搞定三角肌前束。
...
这个三角肌前束训练动作蛮好的，你去练好了
...
想要身材看起来更宽，三角肌中束，侧平举你还做不明白？
...
肩前束训练细节分享，不同的把手，侧重点肌群相对也不同，肩膀训练也不能单一采用推举，单关节更加孤立，相对能募集更多三角肌，减少斜方肌的方力，训练用脑，效果更好
...
三角肌的功能解剖
...
66岁，用12.5公斤哑铃做站姿交叉前平举，锻炼三角肌前束
...
【健身干货】你真的做对侧平举了吗？三角肌中束练不大的原因！
...
健身三角肌前束上段训练小技巧
...
肩部训练技巧：如何练大肩中束
...
【肩前束训练干货】打造完美3D肩
...
三角肌中束训练，比较有争议的动作。
...
肩膀前束别不练啊，别不会练啊！
...
【阿诺德推举】榨干你的前中束
...
肩后束练不大？那么一定要试试这个动作
...
【如何打造南瓜肩】只需6个动作，快速打造完美三角肌，每天10分钟2-3周见效,🔥练肩日🔥
...
【肩部训练】肩部前中束训练干货分享