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【帕梅拉】2021第37周课表【45min热汗版】Day4拉伸日!自用跟练侵删
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第37周,疫情又开始反复了,啥时候是个头呀。天凉快了,运动完后记得保暖哈,现在感冒简直了太麻烦了~说明:帕姐目前只公开免费新手、进阶、热汗版课表,其余在她自己研发的app且收费的。 部分旧视频来源:@帕梅拉 ins @草莓鸡胸肉 b站
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