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女生俯卧撑技巧视频教程,俯卧撑怎么做最省力
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女生俯卧撑技巧视频教程,俯卧撑怎么做最省力 做俯卧撑最省力的方法有很多,以下是一些相关技巧: 身体应该呈一条直线,手臂略微超出肩膀宽度,手掌放在地上并手指向前。背部和臀部应该夹紧,腹部收紧。这种姿势能够最大限度地发挥肌肉力量,减少额外的压力。 除了手臂之外,也可以利用臀部和腿部的力量。这样做能够减轻手臂的负担,提供更多的支撑力。
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