我这个人比较念旧，所以老毛病很难改掉…………
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犹如走过场一般不走心的深蹲，老毛病又双叒叕犯了。
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女生三大项600kg是啥概念？
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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训练如修行，想要有成效，无他，唯有开悟与努力。加油！
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锁握135kg×4，又是训练大拇指的一天。
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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瘦子增肌日记65——40KG哑铃到位，开练！
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家人们谁懂啊？卧推怎么那么难涨啊？！
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越来越觉得卧推时好适合听节奏慢的作品，稳稳当当，不疾不徐。
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一个部位练多少组才算练透？
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又是负重倒蹬地球的一天。
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人生第一次备赛，冲鸭！
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和杠铃君不要极限拉扯，要琴瑟和鸣。
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新的储备周期，新的沉淀与期待，冲鸭！
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失之东隅，收之桑榆，硬拉表现不佳，还有卧推抚慰心灵啊。
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暂停卧推还行，上斜卧推拉胯，SSB将就，W4D3缺碳。
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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周公不作美，状态拖后腿。110kg的高杠暂停蹲太一般了。
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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这次硬拉全程锁握，练完大拇指的存在感太强了，疼麻了。
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女生三大项100kg就不错了吧？
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状态不好就不要逞能～～
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真有人一个部位练40组？看来你是没感受过经典练腿六件套！
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深蹲依旧蹲得如同一坨shit，好在卧推将就还能看。
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冲刺前用120kg、100kg硬拉休整休整
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修心初见成效，终于不浮躁一点点了。
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耶，今天悟了一点点，进步了一点点。开心！
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今天决定劳逸结合，边睡边练。
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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细狗半年推到60kg，算不算及格呢？
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胸肩三头放一天练怎么样？如何安排组次数比较好？
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W4D1，这轮增肌期最后的冲刺阶段啦，耶！转化，我来啦！
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自杀式卧推
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有些重量，一旦错过就不在。又是拉得乱七八蕉拉胯的一天。
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四个月没练高杠了，我爱它，它还暂时不爱我。
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卧推是最没用的动作
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Blcok4 w2d3
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小感冒不怕，145kg拿下！
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卧推重量上不去？试试这个吧
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增力计划3x3如何加重比较好？