【于洋说拳】太极拳只重其意不重其招：早期人类驯服野生瑜伽球珍贵录像——如何借助瑜伽球练习太极拳？
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太极/西斯日常训练
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他强任他强：太极/八卦/西斯特玛不给力点训练二
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太极拳竖腰拔背及试劲
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传统太极推手玩家可能经历的几个阶段
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沾粘连随，不丢不顶练习游戏分享
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他强任他强：太极拳/西斯特玛不给力点训练
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隔空推手、推脚、推意识、散推乱采——推手练习目的、顺化的意义、常见争议现象解析探讨
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太极拳素养分享：人不知我，我独知人
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因为热爱，所以让太极成为生活的一部分
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【西斯特玛】SYSTEMA莫斯科总部地面压制与逃脱训练纪实
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“神功”？为什么太极圈里老有一接触就蹦蹦跳跳的？
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身体控制日常练习
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你没有见过的“地面太极推手”：与柔道同学分享太极拳“掤劲”、“引进落空”等劲力素养，可以融入地面缠斗等不同环境
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SYSTEMA西斯特玛与传统武术（柔性体系）共性的探讨及演示分享
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛首席指导员V.V（弗拉基米尔·瓦西里耶夫）的knife defense & disarming（短刀练习）演示
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应物自然的状态分享（三）这算几层消力？
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛ground work（地面控制）练习
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“气”与呼吸，借假修真2：西斯特玛SYSTEMA/传统武术中呼吸与意识对恐惧与紧张的影响
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛腿法：19年9月莫斯科总部研讨会特邀嘉宾V.V（弗拉基米尔·瓦西里耶夫）演示
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西斯特玛SYSTEMA莫斯科总部认证指导员的西斯特玛/太极拳互动训练游戏
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太极拳掤劲的几个阶段（二）：无形无相挨着何处何处有
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你没有见过的推手训练2：从单推双推大捋等相对有形的太极推手，这样过度到无形无相、无招无式而又踢打摔拿无所不包的太极散手
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连接的艺术：通过棍子引小游戏体悟太极拳/西斯特玛一羽不能加蝇虫不能落听劲训练游戏
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起势～太极拳基本功——上下运动模型建立分享（节节贯穿）
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太极拳“推搡”互动游戏
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【稀缺资源】中央国术馆馆长、西北军将领张之江太极拳盘架
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撑筋拔骨
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找以气行拳的感觉分享
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给整脊正骨的朋友分享太极劲力知识
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留力不留手互动训练
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太极拳基本模型浅析：白鹤亮翅
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛19年9月莫斯科总部研讨会特邀嘉宾V.V（弗拉基米尔·瓦西里耶夫）的slow sparring（慢对打）演示2
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西斯特玛、太极八卦等柔性非竞技武学体系如何训练非对抗意识？
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太极拳推手“落空”技术的基础：“掤劲”，及其与“落空”技术在摔法中的运用思路分享
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整体流动的连接状态
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舍己从人，避实击虚的太极推手训练
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“发”不出，是因“拿”不好，太极推手“拿”劲之虚实分享
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太极拳摸劲游戏练习
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太极拳舍己从人是四两拨千斤的基础