京东 11.11 红包
身体控制日常练习
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互动控制训练
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）的意识连接及干扰练习
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【稀缺资源】跤王常东升太极拳盘架
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松沉劲，抛砖引玉
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日常练习随剪
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【西斯特玛】SYSTEMA西斯特玛腿法：19年9月莫斯科总部研讨会特邀嘉宾V.V（弗拉基米尔·瓦西里耶夫）演示
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不从武术中学习暴力，而从暴力中学习武术
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王芗斋透露郭云深练功秘诀
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配合训练走顺的状态（四）有练习合气道的朋友说说有没有共性
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沾粘连随，不丢不顶练习游戏分享
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八卦掌套路练习之老八掌
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动态平衡，沾粘日常练习
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太极拳只重其意不重其招：早期驯服野生瑜伽球珍贵录像——如何借助瑜伽球练习太极拳？
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“每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制”---尝试分享下我理解的双重
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以跪姿推手为例，分享太极拳推手内在构架的检验(1)
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仆步掖掌改进版，身体逐渐恢复了，今天练的特别舒服
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推不动游戏——传统内家拳“根劲”“千斤坠”原理探讨分享：自锁现象
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SYSTEMA西斯特玛与传统武术（柔性体系）共性的探讨及演示分享
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太极拳听劲：一羽不能加，蝇虫不能落
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八卦掌基本功游身式 | 日常练习
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko（米哈伊尔·里亚布科）的Mass attack（集团攻击）训练
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小架太极拳内劲（缠丝劲）展示。缠丝劲是太极拳最核心的内劲，谁掌握缠丝劲谁就掌握太极拳最高境界。缠丝劲来源于太极图，太阳系、银河系、龙卷风都是以缠丝劲形式存在
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玩太极“神功”的后果～今天的搓衣板很顶脚
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守“神”
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放松的对抗意义、松沉劲的原理及其运用
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站桩的过程中不能一味追求“境界”，最基础的“筋骨”功能结构应该建立
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形～意
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强化功能性力量，提升控制力，脚下筋骨练习分享
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