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京东 11.11 红包
身体控制日常练习
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“每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制”---尝试分享下我理解的双重
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仆步掖掌改进版,身体逐渐恢复了,今天练的特别舒服
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【西斯特玛】SYSTEMA创始人Mikhail Ryabko(米哈伊尔·里亚布科)的Mass attack(集团攻击)训练
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玩太极“神功”的后果~今天的搓衣板很顶脚
守“神”
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放松的对抗意义、松沉劲的原理及其运用
站桩的过程中不能一味追求“境界”,最基础的“筋骨”功能结构应该建立
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强化功能性力量,提升控制力,脚下筋骨练习分享
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