睡前黄金10分钟薄背开肩 | 夏季必备 | 适合久坐低头，虎背熊腰的崽崽们~
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睡前10分钟深度开肩， 改善 圆肩驼背 | 乌龟脖 | 低头族学生党一定一定要来练！！！！
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千年老筋的崽崽们都给我练起来！可改善全身酸痛，痛经，腰痛哦，亲测有效!
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薄背开肩｜气质开挂｜圆肩驼背的姐妹快来！
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多少个晚上 都是靠练它 来让脖子舒服点
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咋挑瑜伽馆？选老师？怎么考瑜伽教练证，工资多少…有兴趣的崽崽来听听
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15min睡前瑜伽拉伸｜舒展全身疲惫 一夜好眠（可床上练习）
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10 min | 疏通肠胃瑜伽跟练 | 改善便秘 | 缓解胀气 | 适合久坐上班族，学生党
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10min每日快速拉伸 唤醒清晨好状态
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睡前10分钟，床上开肩阴瑜伽，释放疲劳，助好眠！
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肩颈理疗！20秒直击疼痛！【跟练版】
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睡前8分钟床上锻炼、有效养护肩颈、柔软脊柱
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睡前瑜伽8min｜全程躺练，滋阴排浊，久坐办公室女性必练，守护女性激素水平
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悟了！胸椎灵活的人没有富贵包【跟练版】
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10min | 缓解髋部僵硬 |痛经 | 腰痛 | 提升柔韧 | 告别钢铁直女
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15mins练习，相当于深度睡眠2小时！
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睡前经络瑜伽 疏通肝胆经 改善下肢僵硬和浮肿.提升睡眠质量
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睡前不流汗 | 温和开髋 | 释放久坐压力
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早晚各“开龙脊”36次，锻炼灵活脊柱，缓解腰背不适！
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哇哇哇！！背一下子就又酸又薄啦！
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15分钟有床就行~拉伸才是长腿的关键!
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深度开肩开背 肩颈酸痛自救 全程躺着做舒服不累 拯救圆肩驼背
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不做浮肿僵硬女孩❌养成易瘦易眠体质✅
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10min | 肠胃调理 | 促进消化 缓解胀气，放松身体，舒缓肠胃 | 久坐便秘党必来
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有点狠！一周背上赘肉直接被干掉！
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睡前刷手机 | 开髋拉伸 | 适合长期久坐的【学生党】【办公族】有效《缓解腰痛，月经痛，千年老筋》必备！
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哇哇哇！！背一下子就又酸又薄啦！
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掰直扣肩驼背！20秒直击酸痛！【珍藏跟练】
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不累，有点疼！但是下颌线清晰了！
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会出好多汗，真滴能瘦肩！！
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睡前床上深度开肩｜开启美背，深度缓解，解压助眠
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5分钟床上运动之睡前拉伸！拉长肌肉线条，改善睡眠，舒缓身心，适合学生上班族和失眠宝宝【周六野Zoey】
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
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腰痛理疗瑜伽｜睡前床上锻炼｜本视频只对腰痛的人可见
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初级开肩，给每个含胸驼背的你