30分钟带娃5000步燃脂训练～步行燃脂训练～全身燃脂塑形训练
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30分钟产后hiit全身燃脂训练+腹直肌分离训练/顺产42天以后联系剖腹产2-3个月以后再练习
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婴儿背带带娃减肥/20分钟带娃居家减肥训练/带娃减肥
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30分钟普拉提全身有氧燃脂运动/孕期普拉提有氧运动/低强度，适合任何孕期的孕妇
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【 Eleni Fit】🔥30分钟上半身有氧训练🔥全程站立-肩胸背部塑形-不跳跃🔥暴汗燃脂塑形🔥💦居家健身减肥运动🔥
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35分钟孕妇操～燃脂训练～适合任何孕期
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10分钟孕妇全身有氧燃脂运动/高强度运动/有跳跃适合有一定运动基础的孕妈，建议没有任何身体不适的孕妈做
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30分钟孕期瘦腿+瘦手臂训练，这套运动不仅能瘦腿还能预防孕期腿部水肿和预防产后胸部下垂
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【Eleni Fit】30分钟站立普拉提x芭蕾HIIT，无跳跃燃脂塑形，一次搞定全身训练！
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【投屏版】30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】
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30分钟孕妇有氧燃脂+普拉提结合训练/全身燃脂训练
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45分钟高强度全身有氧训练，45分钟燃烧1000大卡
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高效燃脂，减肥和强身健体的完美选择，高强度30分钟全身有氧运动
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【新手自用入门版】jo姐5000步踏步燃脂30min+Eleni Fit全身拉伸放松10min！爽！
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30分分钟孕期（产后）TABATA全身燃脂训练～控制体重
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孕期25分钟barre全身燃脂运动/控制孕期体重（任何孕期都适用）
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【MIZI】全程站立！20分钟全身减脂训练，无跳跃不扰民！
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30分钟全程站立高强度hiit燃脂训练/附拉伸
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20分钟全身燃脂训练/全身塑形燃脂训练
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想猛瘦就练这个！优点是瘦的太快了！练六天就瘦了一圈！mizi双倍瘦运动组合！mizi小哑铃力量训练➕mizi燃脂走瘦全身，组合到一起了，很容易跟练哦！
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孕期14天挑战计划/第二天30分钟孕期有氧燃脂运动/孕妇操/控制孕期血糖，控制孕期体重/强度中等适合任何孕期
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【MIZI】快乐燃脂操！30分钟无跳跃、无下蹲的有氧拳击锻炼，膝盖友好
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孕期10分钟臀部训练/蜜桃臀训练/翘臀不粗腿，适合中，晚期
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瘦腰瘦小肚子脂肪徒手训练，全程无跳跃还特暴汗燃脂
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30分钟孕期锻炼+伸展训练，适合所有孕期
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【Eleni Fit】全程无跳跃！30分钟全身燃脂HIIT训练，跟着节奏舞动起来！
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郑多燕～29分钟快乐健身～腹部+核心循环锻炼
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30分钟孕妇瑜伽～缓解孕期腰酸背痛～孕期伸展瑜伽～适合任何孕期
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20分钟全身HIIT燃脂训练/高强度训练
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【泰腐3 | Jo姐】（含倒计时）他泰BL3来咯！30分钟有氧训练 在家看MV轻松燃脂 | 泰兰德 泰国 OST 减肥健身 泰剧
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30分钟全身燃脂hiit训练 有跳跃和无跳跃可选择
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帕梅拉.～12分钟低冲击全身普拉提锻炼
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9分钟有氧燃脂运动/孕妈也适用/孕早中晚都可以练
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30分钟跳绳跟练｜卡点，节奏感强到暴汗脱衣！
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20分产前全身燃脂训练～控制孕期体重～适合任何孕期～低强度
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【MIZI】60分钟无跳跃全身训练 | 挑战两周打造完美身材 | 燃脂塑形🔥🔥
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产前全身力量+hiit全身燃脂训练，控制孕期体重，预防孕期糖尿病～孕中，晚期适用
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30分钟站立全身燃脂训练/高强度有氧运动(膝盖友好）400卡路里
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