京东 11.11 红包
游泳｜经过上周不懈努力的吃喝，终于长回来了一斤肉，我太难了！
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游泳｜滚翻
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游泳｜换泳池啦
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陆冲｜练好底转和游泳练好打腿一样是打基础
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陆冲｜练练底转热热身
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游泳｜祝愿祖国生日快乐｜翻滚转身
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陆冲｜每天中午滑10分钟就好
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游泳｜蝶泳最近练得很拉垮，转身还过得去
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游泳｜上周带了三次运动相机，第一次，焦距错录的都是别人；第二次，忘了开机；第三次，人太多，最后几分钟录了下转身，发现广角模式选错……
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游泳｜翻滚转身好久不练又生疏了｜画质这么糊我上哪说理去
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陆冲｜咱就是说37度玩板体感温度至少44度，半小时下来人直接yue了
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游泳｜转来转去&滚来滚去
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游泳｜泳季来啦，然而时隔仨月没有游泳技术大退步，我决定从头开始练蝶泳，今天练完又温习了一下自由泳翻滚转身
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游泳｜黑暗系翻滚转身
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陆冲｜好久没滑，玩了十分钟把我腿给酸的…
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生活vlog#1 | 梅溪湖的秋天
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自由泳｜日常滚一滚
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杨队你收敛点儿吧！好大的b站啊，抱一下多少钱
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陆冲｜在家玩陆冲之2｜为啥我一直在练底转？
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初学陆冲练习第二弹｜ pumping持续练习中
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游泳｜我的蝶蛙转身好像坨答辩
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游泳｜出发还是塌腰，但周教说腿的动作是对的
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蝶泳｜上周可能是中招了，喜提刀片嗓，这个月练的太少太少，蝶腿又退步了，50蝶只能说勉强游到吧
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游泳｜还是转身
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陆冲｜太热了太热了，练半小时就跑了！
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游泳｜这转身好像还是有哪里不对啊…
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陆冲｜天黑前的绕八加踢转，｜踢转终于快180了
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网球｜中秋快乐｜放假三天打三天球，我真是勤劳的老蜜蜂呀
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蝶泳｜周妍欣教练蝶泳课程第六课练习视频
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陆冲｜用牙刷蘸肥皂和水把板子清洗了一下，居然和新板相差无几了，之前用掉三、四块橡皮擦得我手又酸又累还没搞干净｜在客厅练底转我真是太机智了
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陆冲｜来来来，婶儿继续给大家绕个八｜本期后半段含狗量极高
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冲浪｜今天浪好｜中午尝试走了几个螃蟹步，走板太难了啊啊啊
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陆冲｜终于来到户外了｜本以为是家里地板光滑平整才能绕出的八，到户外不得行，事实证明是我多虑了
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游泳｜出发也是要好好练的
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surf trip | HouHai Bay | 三亚后海冲浪；海棠湾冲浪| Carol的第二次冲浪旅拍
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陆冲｜今天真是热得我吐出一口老血｜顶转，底转、内转slide各练一套也才半个多小时
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游泳｜翻滚稍微改了一下技术
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陆冲｜中秋佳节快乐｜前几天重感冒没敢折腾陆冲，今天早上突然好多啦，也没耽搁节日家庭聚会，还能给大家绕几个月饼看看
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周末愉快｜终于放晴了，明天可以去户外滑咯
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陆冲｜想去户外玩还是太特喵的热了，板子拿下去又带回来，还是在家练起舒服呢…… 话说我这是get绕8了吗？（pu桥绕八应该算底转过关了吧哈哈哈哈）
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网球｜一周不见就拉垮