居家训练 杠铃深蹲 105公斤 5次
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居家训练 杠铃深蹲 95公斤 10次
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居家训练 杠铃深蹲 103公斤 7次
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居家训练 低杆杠铃深蹲110公斤 5次
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居家训练 75公斤10次 杠铃深蹲
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杠铃深蹲 100公斤 6次
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居家训练 50公斤 保加利亚分腿蹲
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居家训练 杠铃深蹲 105公斤 8次
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居家训练 哑铃弯举20公斤5次
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居家训练 深蹲 100公斤 6次
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居家训练 杠铃深蹲115公斤 3次
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居家训练 杠铃深蹲 110公斤 第七个 被压
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60公斤12次
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杠铃深蹲 105公斤 5次
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居家训练 杠铃划船83公斤 6次
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居家训练 杠铃深蹲 103公斤 8次
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居家训练 120公斤低杆深蹲 120公斤 4次
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居家训练 杠铃划船 70公斤10次
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深蹲90公斤 8次 ，第二个动作（硬拉做完了）
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居家训练 85公斤 平板杠铃卧推 4次
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居家训练 杠铃深蹲 120公斤 5次 高杆
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110公斤 被压
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居家健身 杠铃深蹲100公斤 8次
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平板杠铃卧推90公斤 1个
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硬拉 95公斤
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居家训练 杠铃划船 55公斤 10次
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居家训练 杠铃划船 83公斤 10次
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居家训练 杠铃深蹲 103公斤 8次 4组
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居家训练 杠铃划船 75公斤 12次
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居家训练 杠铃划船 70公斤 8次 第四组
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居家训练 杠铃卧推 95公斤 1次
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65公斤 12次 居家训练 卧推
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居家训练 78公斤 7次
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75公斤 杠铃颈前蹲 4次
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居家训练 杠铃硬拉120公斤 6次
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居家健身 杠铃划船45公斤
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居家训练 杠铃硬拉 120公斤7次
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居家训练 杠铃卧推 90公斤 一次
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75公斤 杠铃划船
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110公斤 3x3
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28公斤 平板哑铃推胸