训练本该朴实无华
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朴实无华的才是训练
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5*5恢复训练
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低碳训练十分考验基本功
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训练实录
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恢复训练
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所以说一次训练就这么点容量是怎么练出来的
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纯享深蹲
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训练收留了我
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先把动作交代清楚再考虑重量与感受
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举重若轻，赏心悦目的训练
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建议全蹲，当然，只是建议
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上背训练
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情义三千，不如
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力量恢复
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新的开始
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血压训练
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还是深蹲
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基础动作是最难的，很难想象有人觉得训练非常简单
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深蹲日
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休息日
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背部训练
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减脂期力量就是肌肉
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如临深渊，如履薄冰
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力量推进——深蹲
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夏天练腿真是煎熬
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蹲完一组心脏都要跳出来了
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传统真男人
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暴力深蹲
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如何用自由重量练背
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腹压训练
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天冷肌耐力降低
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再练要被扫地出门了
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从严从难从实际出发，大训练量，是谓三从一大
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每周进步10kg
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趁还有机会多练几次
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引体与实力推
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实力推加颈后推
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30°的天，蹲腿最先撑不住的是心肺
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小年练下硬拉
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引体向上永远的神