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训练本该朴实无华
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朴实无华的才是训练
5*5恢复训练
低碳训练十分考验基本功
训练实录
恢复训练
所以说一次训练就这么点容量是怎么练出来的
纯享深蹲
训练收留了我
先把动作交代清楚再考虑重量与感受
举重若轻,赏心悦目的训练
建议全蹲,当然,只是建议
上背训练
情义三千,不如
力量恢复
新的开始
血压训练
还是深蹲
基础动作是最难的,很难想象有人觉得训练非常简单
深蹲日
休息日
背部训练
减脂期力量就是肌肉
如临深渊,如履薄冰
力量推进——深蹲
夏天练腿真是煎熬
蹲完一组心脏都要跳出来了
传统真男人
暴力深蹲
如何用自由重量练背
腹压训练
天冷肌耐力降低
再练要被扫地出门了
从严从难从实际出发,大训练量,是谓三从一大
每周进步10kg
趁还有机会多练几次
引体与实力推
实力推加颈后推
30°的天,蹲腿最先撑不住的是心肺
小年练下硬拉
引体向上永远的神