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举重若轻,赏心悦目的训练
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大哥刷牙
从严从难从实际出发,大训练量,是谓三从一大
举重若轻
举重若轻,丝丝入扣
上背训练
引体是重中之重
早啊
腹压训练
造型训练
造型比训练难
朴实无华的才是训练
背部训练
引体收紧前表链会更连贯
基础动作是最难的,很难想象有人觉得训练非常简单
离心要慢
练胸×练背√
就很薄
硬拉
诶?看看胸肌?再看看背阔肌?
所以说一次训练就这么点容量是怎么练出来的
中年大叔和妻子视频流出
瞎练
起不来就_
起不来就
减载卧推
直腿硬拉
恢复训练
嗨起来
训练实录
术后恢复4个月了
训练本该朴实无华
蹲就完了
经典被压
训练收留了我
血压训练
几乎忘了动作
小胳膊,挺别致
训练必须急眼
后置摄像头视角的肌肉 接成都线下私教一对一
起不来我就