《高效抓手操》排毒养颜促进供血防腱鞘炎 三高的克星 建议收藏
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18分钟晨起运动健身操，燃烧脂肪，抚平肚子，变瘦变美变健康
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18分钟中老年健身操，不跑不跳不累，锻炼身体增强体质预防疾病
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14分钟健身操串烧，宅在家做运动，强身健体不生病，坚持跳加油
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在家坚持锻炼《16分钟中老年居家健身操》增强体质，预防疾病
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《拍手运动》早晚拍打10分钟，预防心血管疾病，血管不堵更健康
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应粉丝要求，今天发全套金刚功，每天每个动作练九遍
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歌曲《妹妹的酒》，为了让初学者简单易学，自己编排了全部卷腹的动作！每天坚持五分钟
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《长寿拍打操》完整版，针对肩周炎颈椎病，预防心脑血管疾病
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