V
主页
不要追求高心率,合适才最重要!
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
减脂最快的有氧运动!你需要注意这几点。
教你科学爬楼梯!燃脂最大化,翘臀不伤膝
180层511千卡,用时56分钟平均心率132,大家都可以做到
实测30分钟爬楼梯锻炼强度
爬楼梯后的心跳(注意简介哦)
爬楼不是一直爬 心率上来累了就歇一歇
爬楼梯爬完心率才慢慢上去,这是正常现象还是表的问题?25层一步两阶。手表荣耀gs3i
再说一次,空腹+爬楼这个问题
运动记录 今天选择了爬楼梯 上楼高心率 下楼低心率 间歇性运动消耗效果很不错
跑步VS爬楼梯|同日同心率同时长对比测试
【挑战】每天爬100层楼,7天会发生什么样的变化 ?
爬楼跳绳跑步,谁才是减脂届的yyds
什么是燃脂心率?燃脂心率适用的运动有哪些?
想减30斤,你爬楼梯了没?《暴躁版保姆级教学》
有氧运动时,从不在乎心率?怪不得瘦不下来!
爬楼不舒服,注意这些
有氧心率因人而异,高强度间歇有氧减脂效率最高
最佳燃脂心率存在吗?是多少?
爬20层楼等于跑步多久?爬楼对健康有哪些好处与坏处?
爬楼最大的好处就是不用换运动文胸了!
学员跟我爬楼梯掉了20斤!想瘦看这篇就够了
爬楼三个月直接瘦了一圈!但有人问我家里没电梯怎么办?
空腹爬楼梯保姆级教程|减脂真的YYDS
锻炼让我成为一个强壮的胖子
【心率】慢跑更燃脂?燃脂最佳心率 | 心率与运动强度 | EPOC | 跑步减脂 | 过量氧耗
爬楼梯史上最通俗易懂的教学!粉丝跟着我瘦了20斤!
为什么爬楼梯是我最推荐的有氧运动?爬楼梯真的伤膝盖吗?【爬楼刷脂教学】
爬楼记得要慢慢来,比较快
有氧运动消耗测评:爬楼梯半小时能消耗多少热量
高效率爬楼梯和有氧心率
爬楼减肥腿疼,找不到发力点,告诉你怎么办
小小王到底喜不喜欢游泳?
靠爬楼月瘦十斤,变化到底有多大?
爬楼时间不对怎么办?
爬楼开始出汗才是关键时刻!
只需一个台阶就能知道自己的心肺功能
第一天爬楼应该怎么安排呢?
空腹爬楼100天,胖虎变细狗
运动的时候有必要戴运动手环吗?就看你有没有这个需求
这是我爬楼运动三个月的变化,只要坚持,一切都不晚