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第一天爬楼应该怎么安排呢？
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这是我爬楼运动三个月的变化，只要坚持，一切都不晚
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（自用）爬楼热身
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替你们试过了，空腹爬楼确实强度很高，想通过爬楼减肥的朋友也要管住嘴
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空腹爬楼虽然好用，但也有很多问题需要注意
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