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乔丹彼得森-摆脱拖延症,变得勤奋和自律的超级技巧
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up视频学习要点总结: 本视频是一篇关于如何提高自己的勤奋和自律的视频,作者是一位心理学家,他给出了一些实用的建议和方法。视频的观点主要有以下几点: - 勤奋和自律是成功的关键,因为它们可以让你充分利用你的时间和能力,获得更多的机会和收益 - 培养勤奋和自律并不容易,需要有计划、有目标、有挑战、有反馈、有诚实和有谦卑的态度 - 你需要认识到自己的不足和潜能,通过与自己和他人的对话,发现自己的价值和方向 - 你需要按照自己设计的日历和清单,逐步实现自己的愿望和理想 - 你需要挑战自己做一些更困难或者更有意义的事情,比如多工作13%,或者早起一个小时 - 你需要学会接受计划之外或者打乱计划的事情,不要恐慌或者抵抗,而要试着从中学习和成长,找到其中的智慧 视频的启示是,我们应该把自己当作一个需要谈判和合作的伙伴,而不是一个需要服从和惩罚的仆人。我们应该尊重自己的意愿和需求,同时也要考虑自己的责任和义务。我们应该给自己设定一个高尚而实际的人生目标,然后努力去追求它。我们应该相信自己有能力去改变自己和世界,只要我们付出足够的努力和时间。我们应该享受自己的成长过程,而不是只关注结果。我们应该保持开放和好奇的心态,而不是固执和消极的态度。 视频的行动指南包括以下几点: - 每天定时起床、吃饭,保持生活的稳定性。这样可以让你有一个规律的生物钟,让你更有精力和效率。 - 利用谷歌日历等工具,安排好自己的时间和任务,既要考虑必须做的事情,也要考虑想要做的事情。这样可以让你有一个清晰的计划,让你更有动力和方向。 - 为自己设定三年、一年、六个月、三个月、一周、一天、一小时等不同层次的计划和目标,写下来并跟踪执行。这样可以让你有一个具体的目标,让你更有成就感和进步感。 - 找出自己可以改进的地方,设定一个小目标,比如面对自己害怕或者回避的事情,给自己15秒钟的时间去处理它。这样可以让你克服自己的恐惧和拖延,让你更有勇气和信心。 - 挑战自己做一些更困难或者更有意义的事情,比如多工作13%,或者早起一个小时。这样可以让你提高自己的能力和价值,让你更有竞争力和优势。 - 当遇到计划之外或者打乱计划的事情时,不要恐慌或者抵抗,而要试着从中学习和成长,找到其中的智慧。这样可以让你适应不确定和变化的环境,让你更有韧性和创造力。 这就是我对本视频的总结,希望对你有帮助,喜欢的话请给我一键三连,我做任何内容都很认真,我会继续给大家提供很多我自己的思考。
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