第一次用110做组/停顿卧推110kg 8×3
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奶香鸡蛋饼想吃吗
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W0D2-70cm卧推105kg 4×6/木板卧推 100kg 3×5/双杠/交替推/侧平举
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)
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大一新生来学校就卧推 110kg！？
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这可能是你见过最详细的杠铃卧推教程
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今天推了100kg很激动，打开b站一看，我还得练
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力量训练
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W1D1-深蹲120kg×8/暂停105kg 3×3/直腿硬拉120kg 2×8
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自然时期的蒋哈克什么水平？
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W1D2-spoto卧推92.5kg×8/卧推85kg 2×8/上斜/引体
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W10D5-卧推100kg 7×4/90kg最大次数组/木板卧推
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W1D4-深蹲硬拉养生组，纯养生
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阿纳托利被哥们嘲讽 直接拉起强势做组！
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当我和别人说我朋友卧推500kg，他不信，幸好我拍了视频！
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16岁高中生深蹲极限做组212.5kg 没我蹲的重勿喷谢谢
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学生小梁，卧推上次继续进步，175kg，最新180kg。#力量举 #健身干货 #卧推
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W8D4-传统硬拉170kg×1,155kg 4×5
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W5D5-窄推85kg 4×10/上斜卧推/上斜飞鸟/三头/双杠
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深蹲幅度问题，以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛？
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W17D4-硬拉180kg×1 160kg 4×4/直腿硬拉/腹
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W6D2-卧推105kg 5×5 质量还可以
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全身放松拉伸流程分享-力量训练的长久之道
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减载D4-硬拉135kg 4×5/耸肩/臀桥
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勒万该下台了，杰瑞vs勒万可能换成维塔利
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W2D1-深蹲122.5kg×8/暂停105 3×5/直腿125×8/硬拉120 3×3
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W4D2-卧推97.5kg 4×6, 摄入1900kcal
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W5D2-卧推100×4×5
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W14D2-卧推110kg 4×5/木板卧推/双杠/飞鸟
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W1D3-传统硬拉4组150×5 又要出差了。。。
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穿上衣服就毫无训练痕迹
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【10分钟瘦小腿训练】深度松解肌肉小腿 | 紧致和拉长小腿线条 视觉瘦小腿
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W7D1-深蹲145kg×4/125kg 4×6/100kg 4×10
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0675健身教练被甲方金Z骗了，吃了大亏。
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W5D4-硬拉155kg 3×5/罗拉/壶铃摆荡/引体/核心训练