倒金字塔间歇跑，3公里340配速，2公里312配速，1公里305配速
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女子10000米决赛，第一名用时36分45秒，平均配速340，最后1000米仅用时3分4秒。
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"藤冈"与"阿走"，不破圣衣来10.5公里用时32分23秒，平均配速305，打破区间记录。
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后脚跟无限接近于臀部处的间歇跑，猜猜啥配速。
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全运会10000米的李美珍是在"瞎跑"吗？
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四川省女子3000米决赛，第一名用时10分54秒27，平均配速3分38秒。
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致敬耀眼的普通人(北京站) | A组第一名房博，10000米用时32分08秒
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2021年全运会男子5000米决赛，多布杰以13分49秒第一名，记录我的观看感受。
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04年高中生佐藤圭汰3000米跑出7分50秒，平均配速2:36，创造日本高中生记录
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19岁小将佐亚110米栏用时12秒72，打破世界青年记录夺冠。
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第12回絆記録会 3000m，宇田川瞬矢领跑
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国内高校普通女大学生16公里成绩和配速——2020高校百英里接力赛总决赛
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国内青年男子5000米决赛，第一名用时14分26秒，平均配速253
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厦门男子5000米，第一名用时15分52秒26，平均配速310
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东京奥运会女子1500米决赛，基普耶根以3分53秒11破奥运记录，哈桑夺得铜牌，记录我的观感。
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2022世界田径锦标赛女子10000米决赛，吉迪以30分09秒94的成绩获得冠军，成功"报仇"。
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大众田径健身系列赛(梧州站)，女子3000米，第一名用时11分26秒，平均配速348
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【每周间歇】1200米的间歇，我要跑10个！
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河北省高中生100米10秒90，2人达标一级，6人达标二级。
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3分20左右配速跑姿欣赏，非常滴丝滑~
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湖北高校青年女大学生10公里仅用时35分钟，平均配速3分30秒——2021湖北高校百公里接力赛
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全国青年男子100米决赛，最快仅用时10秒40，共2人达标健将。
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13岁脚踩vaporfly3，10公里狂奔32分多？
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第99回箱根驿传花之二区的王牌对决，吉居大和最终夺得区间赏，平均配速252
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现实版“藏原走”，18岁不破圣衣来9.2公里狂飙302配，打破区间记录。
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2023重庆铜梁龙马拉松女子半程组第一名熊娟，用时1小时16分49秒，平均配速338
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10000米最快用时33分45秒，2021年高校百英里广州站—桂电跑团
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不同配速下的跑姿，要领是一样的，差别在幅度和频率
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原声雨战 10km 35:10
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间歇跑是我的噩梦，而我是对手的噩梦，一场速度视觉盛宴。
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5000米跑进16分30秒在国内高校大学生有多少人可以做到？
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男子半程马拉松新的世界记录诞生，基普利莫用时57分31秒，平均配速2分43秒
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终于找到一个能跑间歇的地方
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【北大紙飛機路跑21k】第一视角，日本人在台湾跑步21公里(实时记录配速)
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9个一级，10个二级，全国大学生田径女子200米决赛——第20届中国大学生田径锦标赛
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【1080p】保罗切里莫 奥运选拔赛备赛训练：3K, 1K, 200m
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10000米跑进34分钟在国内高校大学生里有多少人可以做到？
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太强啦！初中生女子5000米，最后1000米仅用时3分54秒，第一名用时19分44秒81
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北京体育大学第53届田径运动会男子甲组5000米决赛，江仕鲲18分27秒第一名
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高中女生800米，七人达标二级，最快用时2分18秒58。
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【法特莱克跑】用最短的时间、最有趣的跑法提升跑步成绩