V
主页
【体能训练大王】新作上线,快来看看!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【体能训练大王】最新视频来袭,快来看看吧!
【体能训练大王】我的最新作品,快来一睹为快!
一次完整的训练
打造超强核心
螺旋链(旋转爆发力)
跳的更高的爆发力计划
可以照搬照抄的体能训练内容,重量根据自身力量选择,多练会让你的运动表现有质的提高,包含(力量,速度、弹跳、核心)
基础下肢力量训练
你认为肌肥大会给你的运动能力带来影响吗?
核心训练动作大全
提高下肢爆发力训练
既可以增加运动表现又可以获得肌肥大的美感,训练是可以变通的,艾特你的好兄弟一起练起来
上肢力量+稳定训练
下肢功能性训练(臀~腘绳肌)
科学训练体系,让你的身体素质越来越强
无需器械!小学生在家也能做的体能训练!
臀推细节分享
弹跳训练提升-高阶训练
小学球员 开学后怎么练体能?快来抄作业!
提升下肢弹跳最全面的训练计划
又大又好用的背部的功能性肌肥大训练秘诀来了
六边形战士训练合集
三相训练-离心
让你涨弹跳的训练计划来了
周期化体能训练系列(第二阶段)第五周第3次课|核心激活+力量速度|提升竞技运动表现
扣篮挑战,可关注+
下肢拉,起跳的关键
如何提高立定跳远
爆发力
价值500一节的运动表现课程加速-弹性-爆发-核心-力量,如果对你有帮助,铁子们可以一键三连哦!谢谢大家
下肢爆发力训练集锦
扣篮动作拆解
周期化体能训练系列(第二阶段)第五周第1次课|核心激活+变向灵敏+力量训练|提升竞技运动表现
又是有人监督训练的一天
空腹爬楼一个礼拜就有效果,特别是肚子和大腿,而且皮肤会变好,是最快最有效的减脂方法,早起喝一杯温开水或黑咖啡,黑咖啡可以提高运动表现,爬楼前不吃任何东西
简单说下我的锻炼思路
如何才能暴涨弹跳?
上肢爆发力
不练力量就涨不了弹跳?力量和弹跳究竟是个什么关系?