【体能训练大王】新作上线，快来看看！
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一次完整的训练
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打造超强核心
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螺旋链（旋转爆发力）
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跳的更高的爆发力计划
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可以照搬照抄的体能训练内容，重量根据自身力量选择，多练会让你的运动表现有质的提高，包含（力量，速度、弹跳、核心）
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基础下肢力量训练
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你认为肌肥大会给你的运动能力带来影响吗？
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核心训练动作大全
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提高下肢爆发力训练
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既可以增加运动表现又可以获得肌肥大的美感，训练是可以变通的，艾特你的好兄弟一起练起来
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上肢力量+稳定训练
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下肢功能性训练（臀～腘绳肌）
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科学训练体系，让你的身体素质越来越强
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无需器械！小学生在家也能做的体能训练！
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臀推细节分享
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弹跳训练提升-高阶训练
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小学球员 开学后怎么练体能？快来抄作业！
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提升下肢弹跳最全面的训练计划
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又大又好用的背部的功能性肌肥大训练秘诀来了
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六边形战士训练合集
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三相训练-离心
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让你涨弹跳的训练计划来了
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周期化体能训练系列（第二阶段）第五周第3次课｜核心激活+力量速度｜提升竞技运动表现
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扣篮挑战，可关注+
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下肢拉，起跳的关键
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如何提高立定跳远
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爆发力
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价值500一节的运动表现课程加速-弹性-爆发-核心-力量，如果对你有帮助，铁子们可以一键三连哦！谢谢大家
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下肢爆发力训练集锦
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扣篮动作拆解
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周期化体能训练系列（第二阶段）第五周第1次课｜核心激活+变向灵敏+力量训练｜提升竞技运动表现
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又是有人监督训练的一天
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空腹爬楼一个礼拜就有效果，特别是肚子和大腿，而且皮肤会变好，是最快最有效的减脂方法，早起喝一杯温开水或黑咖啡，黑咖啡可以提高运动表现，爬楼前不吃任何东西
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简单说下我的锻炼思路
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如何才能暴涨弹跳？
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上肢爆发力
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不练力量就涨不了弹跳？力量和弹跳究竟是个什么关系？