又是有人监督训练的一天
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差点被干掉！又大又有力的表现型肌肥大炼成！
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【Maggieyoo】健身up-泳衣分享&赫尔曼·黑塞《在轮下》
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什么是又帅脸又小🫤🫢
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又大又能打的肩膀怎么练？ 跟我这个期模版走就可以
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颈前挺还是颈后挺？动作怎么练？技术要领是什么？看这个视频就够了
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深蹲增加爆发力？别闹了 试试这套美式橄榄球的腿部训练吧
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最全面的离心钩使用指南来了。想要II型肌肥大？向心爆发力变猛？预防运动损伤？你需要的是这种训练方法 ael 离心加压！
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学会高翻这一个视频就足够了！爆发力之父 高翻 学习全解
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给你的爆发力训练添点料！帮你的爆发力训练事半功倍 反向动作实操
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强力背部训练组合 老魏强大上肢力量秘密 多维背部训练模版 Ssp宙斯加持 猛上加猛
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全方位下肢爆发力速度训练～雪橇车
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想学会高功率动作抓举？想强化肩部稳定和支撑？下肢敏捷性不够？ 这个动作帮你解决 抓举平衡 snatch balance
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背深蹲和六角杠硬拉 你怎么选择？ 这个视频帮你全解析
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T恤撑爆计划 强胸厚背需要这套训练模版 包变大
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分段带or离心钩？为什么分段带是提升力量爆发力的秘密武器？和离心勾到底区别是什么？挂多重比较好？ael 离心加压是什么？
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河村勇辉为什么这么强？篮球运动的版本答案 cod变向能力！ 看奥运学知识系列
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媳妇说这是她眼里的我
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前后深蹲：力量训练的两大法宝
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测试了一下小学时的体测项目：一分钟仰卧起坐 姿势不一定正确 若有错误还请大家告知指正做完惊讶发现和小学时成绩一样 难道这么多年过去没有一点进步？下个月再测测
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又大又干还好用？试试这种高低强度交替的hiit！没效果你随时找我
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此时无声胜有声
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可以浅浅做点动物流了 跑步也可以加点速度了能切实感受到在逐渐恢复 继续保持耐心
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现在只能推一下120kg了
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和CrossFit顶级选手的一次训练
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常熟花园宝宝，人畜无害
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老午虐猫实锤
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来看看cba现役职业球员杨政的高强度体能力量训练，什么水平？
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陪你一起的人还在嘛 我的没了
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拉个220kg兄弟这表情？？？？
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他们从未把我当病人
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当你不想减肥时……
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宁津职业赛，雷英琪备赛的最后阶段…
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如何使健身人破防
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给我都看激动了！这次可没有诺言诺语，最正义、逻辑最清晰的一次！
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当举重运动员 尝试坐姿杠铃推举
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老手不建议
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腹肌有个卵用？运动能力得看核心力量！ 摔跤运动员 钢铁核心训练
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网红吃播猝死
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乔丹气场有多可怕？韦德&甜瓜回忆75周年典礼，GOAT出场，所有人都闭麦🤐️ #迈克尔乔丹 #nba75大巨星 #乔丹
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8.8全民健身日