减肥打卡第六天！三十不腻！加油！片尾给大家小整了一个活，嘿嘿嘿。顺便立个flag，一个点赞多做一个开合跳。
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脚崴了，简单训练一下腹肌吧，在床上实在不雅观就不放出来了。打卡第七天！上个视频点赞多做开合跳，先后延。后面补上。
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第五天打卡，体重意外回到最初的起点。。能不能理解为燃烧了脂肪补充了水分？
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第八天打卡第九天，微幅掉秤，坚持！三十不腻！事实证明我的减脂计划还是蛮科学的。从200多点到现在185.9，一个多月15斤下去了。
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不能过多在意体重，顺其自然，打卡，坚持一个良好的健康习惯，加油！三十不腻！
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万事开头难，今天第一天！减肥打卡成功！
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即将到达第一目标，给自己一点奖励，五一假期达成目标。三十不腻！加油！膝盖也马上好了，下周继续运动节奏搞起来。
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打卡打卡！今天是个特殊的日子！加油！加油！
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打卡第十天，十分后悔跑那两公里，导致膝盖现在还在痛。大体重减脂一定要稳住。
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90天减肥打卡！
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打卡打卡，终于下降了，我怀疑我家秤有问题
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小烧烤再加地锅炖威力挺大，体重回升了，腿快好了，明天开始运动咯。加油！三十不腻！
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打卡86天！
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打卡打卡
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79天打卡，今天来个欺骗餐，明天准备去附近溜达溜达，吃一吃正宗五芳斋粽子。
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关于一个200斤29岁油腻大叔想要记录减肥和美食日常时发现居然没有三脚架后，只能手搓三脚架。新人求关注！！！点赞过万，关注过千，直播向女神表白！！！
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体重微幅回升问题不大，减肥第99天！
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89天减肥打卡！今天以为秤坏了。。
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百日腹肌计划开始，今日第一天打卡
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确定了，体重下降不多，腰围减了4厘米打卡多少天我也忘了，昨天走的太多了，太累早上就没起得来做八部金刚功
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打卡打卡11天。
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80天打卡，端午节安康，快乐，大家吃好喝好。
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69天打卡，公司菜油气还挺重的
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打卡67天，目前体重179.9，各位有没有不同意见的？
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77天打卡，提前祝大家儿童节快乐，端午节安康
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体重又回升了，动态平衡
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无油低卡减脂蒸菜：鸡胸蒸香菇 | 一人食 | 生活化减脂餐 | 美食教程日常vlog
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183.5恢复运动gogogo
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今天减肥第63天了，目前减重19斤，以后记录一下时间。
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回家了，要回到自己的减脂节奏了。
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如何自己一个人速度到达1300？方法交给你们了？lolm最新挑战！
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减肥第96天，事情比较多，以后三到五天发一次了。
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减脂期间，跟着吃越吃越瘦‼
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76天打卡，180平台期好久了，看来要再减掉点碳水了
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周杰伦都发新歌了，没法拖更了。。减肥第四个月
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78天打卡！坚持就是胜利！
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在b站开通激励后十万播放量能拿多少钱？做主播低保一个月能有多少？准备去抖音播了，b站88了！
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额，我觉得有必要测下体脂率，和腰围，不过个人感觉体能确实提升了挺多。
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洋葱牛肉炒饭丨 第66道丨367kal 适合中国宝宝的100道减脂餐
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越吃越瘦的水果，减脂效果超棒哇！
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70天打卡，昨天学习完都十二点了，实在是突然学习内容增多，有点难以适应，兄弟姐妹们，老弟要为生活努力了，等适应这个节奏了，再跟上运动。