百日腹肌计划开始，今日第一天打卡
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工作开始了，今天做了100个卷腹，百日腹肌计划第二天！
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83天打卡！
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打卡打卡！今天是个特殊的日子！加油！加油！
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打卡86天！
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84天打卡！祝高考加油！金榜题名！
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73天打卡，体重略有回复，不过问题不大。
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万事开头难，今天第一天！减肥打卡成功！
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在b站开通激励后十万播放量能拿多少钱？做主播低保一个月能有多少？准备去抖音播了，b站88了！
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打卡打卡，昨天运动量爆表
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第八天打卡第九天，微幅掉秤，坚持！三十不腻！事实证明我的减脂计划还是蛮科学的。从200多点到现在185.9，一个多月15斤下去了。
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如何自己一个人速度到达1300？方法交给你们了？lolm最新挑战！
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即将到达第一目标，给自己一点奖励，五一假期达成目标。三十不腻！加油！膝盖也马上好了，下周继续运动节奏搞起来。
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打卡48天
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打卡68天，今天到了嘉兴，来培训咯
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第四天打卡成功！坚持！三十不腻！
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78天打卡！坚持就是胜利！
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打卡打卡
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65天打卡，初始体重200斤，180这个瓶颈期卡了我好久了，这周目标下破180。
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脚崴了，简单训练一下腹肌吧，在床上实在不雅观就不放出来了。打卡第七天！上个视频点赞多做开合跳，先后延。后面补上。
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今天减肥第63天了，目前减重19斤，以后记录一下时间。
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77天打卡，提前祝大家儿童节快乐，端午节安康
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减肥第45天，200斤到182.9，最近几天膝盖疼除了腹肌训练无其他运动。
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第五天打卡，体重意外回到最初的起点。。能不能理解为燃烧了脂肪补充了水分？
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91天减肥打卡！持续掉秤了哦。
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85天减肥打卡！
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减肥打卡第六天！三十不腻！加油！片尾给大家小整了一个活，嘿嘿嘿。顺便立个flag，一个点赞多做一个开合跳。
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减肥第96天，事情比较多，以后三到五天发一次了。
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回家了，要回到自己的减脂节奏了。
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挑战第2天自律打卡，事件1现实绝望emo消磨意志，让我没法正常工作，本月再创历史新低，事件2带货剃须刀，我给自己整了个毛囊炎，可能得去医院开刀
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体重今天降的不多。。不过坚持就是胜利。干就完了。第三天打卡成功！三十不腻！加油！
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额，我觉得有必要测下体脂率，和腰围，不过个人感觉体能确实提升了挺多。
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我妹妹表演的小魔术
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72天终于下破180了，从公司前台小姐姐那借了个秤，
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打卡打卡，终于下降了，我怀疑我家秤有问题
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第66天，加大了运动强度，快慢走改为间歇快慢跑。加油！这周下破180，我说的，耶稣都拦不住，
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打卡67天，目前体重179.9，各位有没有不同意见的？
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史上最全最细最科学的减脂方案尤其针对大体重！up亲测，四十天不到成功减重15斤！！！
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92天减肥打卡！最近工作挺忙，运动以平板支撑和卷腹代替了。
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75天了，体重还在180平台附近，不过身材明显在变好，站立肋骨都能看到了。
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天涯神贴：百日筑基。戒色是用来让自己的人生有前途的，而不是用来装清高的..