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掌握平板支撑正确做法,轻松突破1分钟
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平板支撑作为最基础的训练,可以有效锻炼到我们的肩部,背部,腿部以及整个核心。但最常见的问题是,训练之后会出现肩膀疼,腰疼的问题,要么就是根本坚持不住。今天就来详细讲一下,如何做好平板支撑。
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