【费教练直播回放完整版】11.18 周一｜横屏投屏｜ 暴汗力量塑形私教课 臀部+腹部 塑形减脂暴瘦！有聊天 无删减 全身燃脂力量 练马甲线 瘦肚子
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投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集（更新全身力量有氧拼剪版）|肩背、腰腹、臀腿、全身
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40min费教练臀腿（含热身+拉伸）自用
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一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
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费教练【一周训练】
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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热身+无氧+有氧+热身女生最强居家跟练（周一肩背）
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横屏自用【费教练】力量训练合集（60分钟以下）|手臂 肩背 臀腿 核心|附倒计时，动作讲解及呼吸方式
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40min费教练9.16 周一 臀腹（含热身+拉伸）自用
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60min臀腿训练（一周力量训练第3集）附动作解析及呼吸！
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2024.11.18 80分钟｜费教练训练｜周一臀部腹部
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40min费教练9.20 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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费教练周三训练赶时间版丨适合熟手丨固定休息时间丨臀腿训练丨带热身拉伸丨嘎嘎练丨自用